Po przejściach I etap za mną, czas na II etap :)

ze względu na to, że dopiero w piątek wrócę do swojego miasta więc dziś brak treningu siłowego, zrobię tylko trening insanity + zestaw ćwiczeń na skoliozę z https://www.sfd.pl/-t533731.html --> czy to są te ćwiczenia dla połamańców?

poniżej miska na dziś :) zauważyłam, że przyśpieszył mi metabolizm, kiedyś załatwiałam się raz na 2 dni a teraz 2-3 razy na dzień a czasem nie skończę nawet jeść i mnie ciśnie do toalety ;p

czy tą resztę ww mogę podbić warzywami?czy układając miskę muszę tak zrobić aby bez warzyw było te 160g ww?? bo właśnie zauważyłam, że coś mało kcl i ww mi wyszło, na dzień zjadam 2 papryki (żółta i czerwona), do tego dużo sałaty lolo i lodowej...no i na obiad będzie kapusta kiszona z oliwa i cebulka...

bez warzyw, wliczasz tylko strączkowe i korzeniowe (korzeniowe w większych ilościach). Oliwę, która dodajesz do kapuchy wliczasz

trochę zmieniłam czy tak jest dobrze?czy nie jest za dużo chleba?

Lepiej, chleb jak jest dobrej jakości tzn bez drożdży, karmelu itp możesz spokojnie jeść, możesz też więcej ryżu, strączki, np. soczewicę, fasolę, pamiętaj, Obli Ci napisała że dieta 2000kcal ma być, także trzymaj się tego i staraj się nie zaniżać. Na moje oko jesteś już szczupła a wydaje się, że ciągle jednak myślisz o redukcji i jak by tu za dużo nie zjeść ;)

hej dorzuć więcej tego ryżu, albo makaron jakiś do tuńczyka zamiast chleba, bo on pewnie kupny?

no właśnie z tymi warzywami nie byłam pewna dlatego oszczędzałam te ww, ale w takim razie dorzucam bo robię się głodna. A co do chleba jest kupny ale bardzo dobrej jakości bez drożdży i karmelu.

Chuda o redukcji trochę myślę jeszcze w stosunku do ud i dupy bo jeszcze zbyt dużo tłuszczu tam ale wiem, że tego się nie da osiągnąć nie tracąc innych partii wcześniej dlatego tu przyszłam do Was :)

Dzięki laseczki za pomoc

miska na dziś




Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-15 09:35:39

mam pytanka,
1.czy można jeść 3 jaja na dzień (jem codziennie)- kupuję wiejskie jaja i są średniej wielkości?
2. czy jak mam dzień bez treningu siłowego to czy mogę robić insanity czy to za mało i muszę coś jeszcze robić? bo tak się uczepiłam tego insanity a nie wiem czy to dobrze, że to robię...


Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-15 09:40:03

Możesz jeść nawet pierdylion jajek

Jak się skupisz na siłowym to w dzień wolny nie będziesz miała ochoty palcem ruszyć Poza tym ciało musi się zregenerować