Po przejściach I etap za mną, czas na II etap :)

urośniesz to tłuszcz się spali

No to co za pytanie, jak ma rosnąć, to trzeba jeść
Dobra, siedzę cicho, bo takie zaglądanie jednym okiem na forum, nic dobrego nie przynosi ani tu, ani tu

Krewetko trzeba mieć podzielną uwagę i rence na pulsie
i już nie spamuję przepraszam

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-21 23:44:24

miska na dziś, coś mi dziś nie wyszło... za mało białka i ww ale tłuszcze już mam na styk i nie wiem co dorzucić żeby było te 2000kcl...



napoje:woda, herbata zielona i mięta, warzywa:sałata, papryka żółta i czerwona, cebulka/szczypior, rzodkiewka, ogórek,

ciągle zapominam dopisywać suple, a więc - 1x omega 3, 1x vitamin-plus dla kobiet, 2x olej z ogórecznika(kaps.), no i codziennie na czczo euthyrox 50,

Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-22 13:29:15

Bez przesad jak przekroczysz tłuszcze o pińć to się nic nie stanie

dzisiejsza miska oraz trening, dziś już chyba dobrze ćwiczyłam hehe







w treningu zła data, powinna być dzisiejsza...

Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-23 19:09:08

rozpiętki zrobiłaś z 7 kg

tak, było ciężko zrobiłam 12+ dobiłam 3 po 5 sek przerwy. ale nie wiedziałam jak to tam zapisać; no i prostowanie tułowia obie serie robiłam z 5kg obciążenia

Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-23 21:06:57

Hope a technicznie ma Cię kto sprawdzić?

Daj filmik z tych rozpiętek, bo coś jest nie tak, skoro tyle samo bierzesz za chwilę w wyciskaniu, a jeszcze więcej w ćwiczeniu bicepsa.