MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

Mógłbyś przetoczyć? Zaoszczędzi mi to sporo szukania.

jest dziennik w tym dziale na pierwszej stronie

800g białka dziennie?:d

Dokładnie, przy wadze zawodnika 140kg wychodzi prawie 6g/kg więc wątpię aby było to możliwe

Prawie 4kg piersi z kurczaka dziennie ^

O co chodzi z tymi 4kg piersi ?

Na poprzedniej stronie ktoś pisał, o 800g białka na osobę, to przeliczyłem na mięso :)

Witam,
Mam pytanie a mianowicie potrzebuje przygotować dietę dla mojej koleżanki a nie wiem zbytnio jak policzyć jej zapotrzebowanie kaloryczne. Ona ma 165 cm wzrostu, 75 kg wagi, 30 lat i praktycznie nie uprawia sportu, praca siedząca. Ile w ogóle mam jej zaproponować gram Węglowodanów, Białka i Tłuszczy na 1 kg masy ciała?

800 gram białka ja pierdykam, może chodziło o 800 gram piersi czy mięsa chyba - AŻ cofnę stronę


A 400 do 800 gram białka to może w prochu piją takie Colemany z 400 gram dziennie, widziałem jak Coleman sypał białko do jednego posiłku na filmiku to miał taką małą puszkę to chyba z 1/3 wsypał ehhe.

Ale nie no 800 gram czystego białka to chyba trzeba mieć ostre nerki i generalnie to chyba raczej mega zakwasiłoby organizm.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-01-04 23:37:34

A w ogóle dzisiaj moja Asia zobaczyła, że kiosku Papaja na okładce KIFu i od razu wzięła mi gazetkę


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-01-04 23:28:17