Suplementacja

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26925

Ok jak będę miał chwilę czasu i ochotę;p, to sobie poczytam jeszcze dokładnie o tych produktach i coś wybiorę, albo przedstawione przeze mnie zestawienie, albo to Twoje.
Ponawiam- co sądzisz o dodatkowej witaminie B,C i ile tej leucyny, miałeś cm3 smakowe?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3177 Napisanych postów 25338 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419652

musisz poczekac na inne wypowiedzi w kwestii witamin, jajedynie biore dodatkowo wit.C w okresach wiekszych zachorowalnosci, zapobiegawczo,
leucyny mozesz sypac dodatkowo 5g do bcaa po treningu,
cm3 nie miałem, mi wystarczy mono

ale dobre opinie zbiera ta kreta pod wzg.działania jak i smaku

...

klin2511

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26925

Ok dzięki za odp. sogi już nie wchodzą, może na gg podbijesz?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3177 Napisanych postów 25338 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419652

ja? gg nie mam.. jak chcesz to pisz pw z profilu

...

klin2511

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26925

Po przebudzeniu:
5tab. Hi Tec Ultra Amino 5100
5g. cm3

Po 1 posiłku
witaminy i minerały
omega3

Przed treningiem:
30g. Stano Fusion
10g. bcaa (6tab. Hi tec mega bcaa)
5g. cm3
5g. beta alanina
5g. arginina

Po treningu:
5g. cm3
5g. leucyna
10g. bcaa (6tab. Hi tec mega bcaa)

Przed snem:
2kaps. ZMA
2kaps. GH
2kaps. Gaba

Coś takiego ustaliłem. Jak będzie więcej $$ to kupię High Kicka i bd stosował przed sw. W miarę ok? Dawki przed treningowe nie rozsadzą mnie? :)

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

ujdzie
bcaa po treningu daj 10kaps a przed treningiem nie dawaj(masz już w stanofusion)

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-12-26 18:52:23

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

klin2511

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26925

A poczekam jeszcze na szersze opinie, tzn. jakiej firmy kupić - arginine,beta alanine,leucyne-ostrowia? zma/gh/gaba

...

klin2511

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26925

Mr.Big beta alanine 60zł 250g
Big ZOne 64zł 250g
activlab 128kaps. 50zł

Leucyna ostrovit 200g. 30zł
activlab 500g. 49zł

Arginina olimp 120k 50zł

Czy obecnie są jakies porównywalne suplementy do tych wyżej wymienionych - chodzi mi o inne firmy danych produktów.

Ogólnie na cykl:
900g. stano fusion
150g. beta alanine
150g. arginina
150g. leucna
720g. bcaa
700g. amino całodzienne
850g. cm3

Czy dawki rozpisane przeze mnie są ok, czy może zwiększyć dawki rozłożone lub na porcję ba, aakg? I jeszcze do końca nie wiem jakich firm GABA,GH, ZMA

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3177 Napisanych postów 25338 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419652

klin2511

Mr.Big beta alanine 60zł 250g
Big ZOne 64zł 250g
activlab 128kaps. 50zł
ba od SFD

Leucyna ostrovit 200g. 30zł
activlab 500g. 49zł
XXL

Arginina olimp 120k 50zł
Big zone argi
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html

Czy obecnie są jakies porównywalne suplementy do tych wyżej wymienionych - chodzi mi o inne firmy danych produktów.

Ogólnie na cykl:
900g. stano fusion
150g. beta alanine to starczy Ci na niezbyt długo, a min.polecane ok 3 mies
150g. arginina
150g. leucna
720g. bcaa
700g. amino całodzienne
850g. cm3

Czy dawki rozpisane przeze mnie są ok, czy może zwiększyć dawki rozłożone lub na porcję ba, aakg? I jeszcze do końca nie wiem jakich firm GABA,GH, ZMA

co do dawkowania, mozesz j/Remik odpuścić bcaa przed bo sa w SF ale nie nie dawał bym juz ich po treningu wiecej , masz tam wystarczajaca ilosc, dałbym za to po treningu te ktore bierzesz po przebudzeniu, jakos nie widze przeznaczenia dla nich o tej porze

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-26 22:10:28

...

klin2511

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26925

Tzn. zanim zrobię sobie posiłki i ogarnę się rano to minie 30-40 minut około, a że mam je bo wziąłem na śnieżynce ^^ to chcę brać właśnie rano, niektórzy piszą, że nie warto aminy proste, lepiej białko to stosuję je jako białko z rana. A ta arginina i beta alanina tylko przed treningiem i w dawce 5g? pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat