SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman-dziennik treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152540

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
szacun za wycisk

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzieki


dzis poszly plecki

Martwy ciag
Wioslo hantla
Wyciag dolny szeroko
Wyc dolny linkami


nie pamietam czy pisalem juz to ale teraz po kazdym trenie leci 15 min aero

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453
Ahhh te twoje wypiski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 406 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10804
btw fajna nuta w tle :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3591 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54809
Wpis do powiadomek, gz 200kg. Tak jak Ty wyglądasz mając 18-19 lat, ja będę mając może 24. ;d

ಠ_ಠ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzisiaj poszlo

Podciaganie podchwyt
...5x5/10x4/15 x3
Wioslo sztanga szeroko(zrobilem to bo zapomnialem obczaic na necie jak wyglada motocyklowe wioslo)
5s 40-80 x10
Przyciąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach(tempo 3030)
5s 15-20 x12-15
Wycisk hantli siedząc(wolny neg)
3s 22-32 x15
Wznosy bokiem +2dropy
3s 12,9,4 x25-35
i 15 min aero

pzd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Patrząc na te zdjęcia to wyglądałem prawie tak samo jak na pierwszej stronie jak ćwiczyłem,ten sam gen

pierwszy cykl w jakim wieku ?

Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-12-09 20:30:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
17 i rowne pół
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to twoja dziewczyna musi być bardzo z ciebie zadowolona

albo masz blazy na rękach hehe
zdrowia i sukcesów w dalszych treningach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35414
Niezły dzik z ciebie jest , nie za mało tych aero ?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

CYKL OPINIE

WHEY premium