dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
dzieki
dzis poszly plecki
Martwy ciag
Wioslo hantla
Wyciag dolny szeroko
Wyc dolny linkami
nie pamietam czy pisalem juz to ale teraz po kazdym trenie leci 15 min aero
pzdr
dzis poszly plecki
Martwy ciag
Wioslo hantla
Wyciag dolny szeroko
Wyc dolny linkami
nie pamietam czy pisalem juz to ale teraz po kazdym trenie leci 15 min aero
pzdr
...
Napisał(a)
Wpis do powiadomek, gz 200kg. Tak jak Ty wyglądasz mając 18-19 lat, ja będę mając może 24. ;d
ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
dzisiaj poszlo
Podciaganie podchwyt
...5x5/10x4/15 x3
Wioslo sztanga szeroko(zrobilem to bo zapomnialem obczaic na necie jak wyglada motocyklowe wioslo)
5s 40-80 x10
Przyciąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach(tempo 3030)
5s 15-20 x12-15
Wycisk hantli siedząc(wolny neg)
3s 22-32 x15
Wznosy bokiem +2dropy
3s 12,9,4 x25-35
i 15 min aero
pzd
Podciaganie podchwyt
...5x5/10x4/15 x3
Wioslo sztanga szeroko(zrobilem to bo zapomnialem obczaic na necie jak wyglada motocyklowe wioslo)
5s 40-80 x10
Przyciąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach(tempo 3030)
5s 15-20 x12-15
Wycisk hantli siedząc(wolny neg)
3s 22-32 x15
Wznosy bokiem +2dropy
3s 12,9,4 x25-35
i 15 min aero
pzd
...
Napisał(a)
Patrząc na te zdjęcia to wyglądałem prawie tak samo jak na pierwszej stronie jak ćwiczyłem,ten sam gen
pierwszy cykl w jakim wieku ?
Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-12-09 20:30:44
pierwszy cykl w jakim wieku ?
Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-12-09 20:30:44
...
Napisał(a)
to twoja dziewczyna musi być bardzo z ciebie zadowolona
albo masz blazy na rękach hehe
zdrowia i sukcesów w dalszych treningach
albo masz blazy na rękach hehe
zdrowia i sukcesów w dalszych treningach
Poprzedni temat
gino?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
CYKL OPINIE
Polecane artykuły