Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

Kajtek ten biust to chyba dzieki Tołpie

Ło to chyba zakupię choć niewiem,czy na moje "maluszki" pomoże

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-23 20:33:45

Heh..rozczaruję was...biust po prostu mam i tyle bez stosowania żadnych magicznych specyfików. Geny? W sumie ostatnio zdecydowałam się go trochę poświęcić na rzecz ud, ale jak widać nadal się trzyma , uda zresztą też .




Zaskoczyła mnie najniższa waga od....conajmniej początku roku. Zanim tu trafiłam miałam manię ważenia się non-stop, więc wiem. Odkąd jestem z wami ważę się ot tak, ale za bardzo się nie przejmuję kilogramami...nastawiłam się psychicznie, że będzie pewnie rosnąć i byłam szczęśliwa, że przy Hashimoto i takiej ilości jedzenia na początku zatrzymała się, a tu taki psikus...spadła. Tylko w sumie to nie wiem z czego pospadało, bo wymiary podobne jak tydzień temu.


Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-24 05:08:00

Agnes, nie mierzysz się w każdym miejscu, a pewnie to kwestia wody bo co to jest spadek 0,5kg, nic praktycznie, może nawet za tydzień wrócić. Geny to ty masz i ci zazdroszczę brzucha i pupy, ugh spadaj na drzewo! (oczywiście żart)

Woda nie woda...niby tylko 0,5 kg, ale tyle to ważyłam ponad rok temu, więc cieszę się, chociaż pewnie to chwilowe.
Wy zazdrościcie mi....ja zazdroszczę wam...każdy chciałby mieć to, czego nie ma :P Niby czemu ja tu jestem? Chcę wyglądać jak większość z was po pewnym okresie ćwiczeń
A brzuch to też pewnie trochę geny (wszystko idzie w pupę i uda), ale w większej mierze te treningi A i B, które teraz robię. Przez pół życia robiłam conajmniej 100 brzuszków dziennie, a teraz po tych ponad 3 miesiącach ćwiczeń z ciężarami, zero brzuszków mam bardziej umięśniony brzuch niż kiedykolwiek wcześniej.
A co do biustu to jak zaczęłam w maju przygodę z mini hantlami z Tamilee Webb to miałam wrażenie, że się delikatnie powiększył, bo nowy stanik, który kupiłam trzy miesiące wcześniej nagle zaczął mnie cisnąć. Ale nie wiem, czy to możliwe, bo tu jestem straszona, że mi zmaleje od ćwiczeń.

MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155g)




SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy
WARZYWA: buraki gotowane, ogórek kiszony, marchewka
NAPOJE: w większej ilości: Yogi Tea Czaj Imbirowo-Cytrynowy (imbir* (38%), lukrecja*, trawa cytrynowa*, mięta pieprzowa* (5%), czarny pieprz*, hibiskus*, ekstrakt cytrusowy (naturalny aromat), suszony sok cytrynowy* (3%), skórka cytrynowa* (2%)* certyfikat ekologiczny: : IMO GmbH, Niemcy), herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hayo Yin Zen

Trochę za dużo tłuszczu wyszło, ale miskę układałam pod inne mleczko kokosowe, którego niestety nie udało mi się kupić (Carrefoura nam zamykają i są puste półki), a to, co kupiłam dzisiaj nie dość, że prawie 2 razy droższe to jeszcze ma więcej tłuszczu. Ale nie wchłonę całej marynaty do ryby, więc można przyjąć, że będzie mniej niż wyszło.

TRENING- INTERWAŁY BIEGOWE W TERENIE



Interwały były zaraz przed posiłkiem nr 2. Interwałowo biegłam równe 8 minut. Dałabym radę jeszcze jeden interwał zrobić, ale na jednym z maksów pośliznęłam się na błocie tak, ze aż mi baletka spadła i poleciała, a ja zanim wyhamowałam w białej skarpetce przebiegłam kilka metrów, więc postanowiłam, że czas się kierować w stronę domu.


Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-24 11:24:42

i bardzo dobrze ze w pupe i uda, najzdrowszy i najlepszy spsób tycia

Dzisiaj jeszcze wpadła lampka czerwonego półwytrawnego wina do obiadu i 45 minut pływania na basenie.

MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (150g-50g=105g)




SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę
WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, kapusta gotowana
NAPOJE: 1 szklanka kawy Lavazza, w większej ilości: Yogi Tea Czaj Imbirowo-Cytrynowy (imbir* (38%), lukrecja*, trawa cytrynowa*, mięta pieprzowa* (5%), czarny pieprz*, hibiskus*, ekstrakt cytrusowy (naturalny aromat), suszony sok cytrynowy* (3%), skórka cytrynowa* (2%)* certyfikat ekologiczny: : IMO GmbH, Niemcy), herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hayo Yin Zen


Wróciłam do ziółek na tarczycę po 2-tygodniowej przerwie. Wcześniej piłam je non stop przez 3 miesiące. Nie wiem, po jakim czasie znowu zrobić przerwę.

TRENING SIŁOWY + AEROBY




Trening był przed posiłkiem nr 4. Progres na MC i w wyciskaniu sztangi nad głową- w końcu Następnym razem po raz pierwszy od dłuższego czasu dodam tutaj kg

Na pajacykach wciąż muszę sobie robić kilkusekundowe przerwy, bo łydki wysiadają.

Jeszcze nie miałam czasu poszukać w necie tych aerobów, które wcześniej mi polecałyście, jako odmianę od skakanki itp.

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-25 18:14:10

Agnese wypady 52 kg słabo mi na samą myśl nieźle ale przysiad tylko 2 kg więcej
jak możesz to nagraj bo albo technika kuleje albo jesteś silna i się opyerdalasz

tak realnie w twoim przypadku juz hormony poprawiają co maja poprawic, z ziołami tak jak kazdym lekiem przesadzać sie nei powinno