[Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

Muszę się Tobie bliżej przyjrzeć

Ale to za jakieś 2 tygodnie, jak się uporam z robotą i wszystkimi zaległościami na forum

Viki miłych doznań treningowych
czekam na wypiski i siadam w pierwszym rzędzie

Marta, aż nie wiem co powiedzieć, więc skończę na - ja tu będę w razie czego

Ktoś wie o której Viki pracę kończy? Jestem strasznie ciekawa jej reakcji

No też czekam na nią niecierpliwie. I mam nadzieję, że ją będzie bolało

może już zaniemówiła z bólu

Marta chcesz sie mnie pozbyc czy jak...
Juz od samego czytania boli
W kazdym razie... dziekuje

Musze sobie to na spokojnie przeczytac.
Juz samo tempo i te 5x5 w kazdym cwiczeniu mnie przeraza
Co do tempa - 6020 znaczy 6 sek opuszczania (czyli baaaardzo powoli), zero przytrzymania, 2 sekundy podnoszenia, zero przytrzymania i znowu powoli opuszczanie?

"3A. Podciąganie/opuszczanie na drążku" - z tym bedzie problem bo nie mam drazka ani mozliwosci zamontowania (kiedys juz pisalam, jedna futryna w calym domu i to w takim stanie, ze predzej sie rozpadnie niz ja tam cos wsadze ). Moge zamiast tego invert rows albo rozciaganie ekspandera nad glowa?

Reszta pytan jak przeanalizuje ten trening


No i ten... ta micha teraz wyglada fajnie



Saida dzieki :)
Arphiel no tempo ciekawe A kurnika wcale opuszczac nie zamierzam, bo mi z Wami dobrze
Mis no ja licze na Twoje wsparcie I Ty sie lepiej zastanow dobrze, czy napewno chcesz zeby Cie Marta przygarnela Widzisz jak to sie konczy
Kajtek zapraszam :)
Mika dziekuje


Kurcze, ja to sie tak zastanawiam, czy dam sobie rade z tym treningiem W kazdym razie opyerdalac sie nie zamierzam

Musze tez jakos to rozplanowac sensownie, najlepiej zeby trening nog wypadal w sobote

Biore sie za dokladne czytanie



A i jeszcze jedno...

Martucca

Bo ja się zawzięłam i jej nie popuszczę

Nie wiem czy mam sie cieszyc czy plakac...

Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-10-30 18:26:52

Będziesz się śmiała przez łzy

co Wy gadacie, trening bardzo fajny :D

no to miłego życze :D

Viki zamiast drążka dasz radę takie coś?





.............

Viki, dawaj tutaj, ale juuuz
https://www.sfd.pl/-t895619.html

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-31 13:12:42

Marta dzieki, mysle ze z wersja z guma nie bedzie problemu (gume mam, ale wczoraj zamowilam caly zestaw gum, z ta blokada do drzwi i paskami na kostki ). A jak czasem odwiedze silke to podciagania tez sprobuje.

Jeszcze pomecze Cie troche

1. Wyciskanie francuskie na skosie ujemnym - na mojej lawce nie da sie zrobic skoksu ujemnego chyba ze jakos sprobuje ja rozmontowac

2. Przyciąganie gumy do mostka siedząc, (wiesz, jak to wygląda?) Nie wiem Robilam kiedys przyciaganie linki na silowni, ale nie jestem pewna do konca jak powinna wygladac wersja z guma. Probowalma znalezc jakis filmik, ale mi net tak wolno chodzi, ze ciezko cokolwiek sprawdzic

3.Przyciąganie gumy do szyi siedząc - j.w.

A tak poza tym, to nie wyobrazam sobie niektorych cwiczen w tempie 6020

Martucca

Viki, dawaj tutaj, ale juuuz

Nieee, ja sie nie nadaje


Ruda wiecej pewnie bedzie lez niz smiechu
Inga dzieki :) a trening dla Ciebie fajny, bo Ty jestes juz inny stopien wtajemniczenia



Pierwszy trening planuje jutro Jak sie nie pojawie, znaczy ze umarlam