Konkurs: Biceps & Triceps-Start :3 listopad 2012-Wyniki s 19

Ja tez bym sie pisał. Zawsze się przyda motywacja.

a czy podczas prowadzenia dzienniku można brać udział w jakiś testach? Bo się zastanawiam właśnie nad spr moich sił ;)

Nie przesadzajcie...przecież to "tylko" konkurs......:)
Oczywiście -mozna robić wszystko -ale warto o tym napisać,bo może mieć to wpływ na efekty treningowe...

Dwa pytania:

1. W styczniu kończę 33 lata, łapię się na ten konkurs czy jeszcze nie? :)
2. Odnośnie metod i diety - w obu przypadkach w duzej mierze opieram się na intuicji, czyli nie mam sciśle wyliczonej diety, ani jakiegoś sztywnego, zaplanowanego programu treningowego - mogę wziąć udział?

Pzdr

możesz

Ostatnie kilka dni na wejscie w 3 miesiące intensywnego zwiększania obwodów ramion-unikalna okazja,by pod okiem forumowiczów przełamać schematy,"genetyczne ograniczenia" i zastój w rozwoju mięśni...

Jest dziale kilka przykładów treningu :Gianpiero-jest-tez video oraz angielskiego kulturysty:Nealy Cranwall.
Na zdjęciu drugim : Gianpiero 56 lat/75 kg-chyba znów trochę masy zrobił-zdjecie z 15 pazdziernika...

Zgłaszam chęć udziału!
Co prawda zastanawiam się nad startem w MŚ Juniorów i Weteranów 14-17grudnia 2012 w Budapeszcie co trochę przeszkodzi w rywalizacji.
Trening który zastosuję jest opisany w moim dzienniku w ostatnich 2 postach.

Zgłaszam się do konkursu jeżeli można;)

Szkoda, że konkurs się rozpoczyna a nie kończy....Przez ostatnie 4 miesiące udało mi się dołożyć +3cm w opornym mięśniaczku i raczej już nic więcej nie wejdzie .
Teraz to czas na lekkie treningi i dobrą regenerację...
Powalczymy w konkursie w przyszłym roku
Pozdrawiam i życzę wielu dodatkowych centymetrów uczestnikom konkursu

Zmieniony przez - maceek w dniu 2012-10-29 11:19:21

Świetnie-witamy ojana w naszym skromnym konkursie...
Zostały jeszcze 4 dni do końca zapisów i ruszamy.....

Jest to ciekawe i nietypowe w pewnym sensie wyzwanie-rzadko stawia sie takie cele w normalnym treningu ale już na przykład dla potrzeb filmu,określonej roli-wielu aktorów i sportowców prowadziło taki specjaliśtyczny trening,by maksymalnie wyeksponować ramiona(np Jason Statham-aktor znany z Trnsportera,Adrenaliny i wielu innych filmów akcji,Arni,Sylvester,i wielu innych)

Bardzo ważna jest tu umiejętność przeprowadzenia "treningu celowego"
Jak komuś wydaje się to łatwe mentalnie-warto spróbować-i zaskoczenie-przeważnie nasza psychika ma z konkretnym celem sporo problemów,bo mnoży się wiele : ALE...

Obiekcje dotyczą innych grup,obawy o przetrenowanie,przemęczenie,o brak wyników ,spadek siły,utrata masy,przyrost masy i mnóstwo innych problemów ....
Dochodzą też do tego problemy dnia codziennego,praca,zmęczenie,nerwy, misterne plany sie sypią w zderzeniu z rzeczywistością.
Udział w konkursie da uczestnikom przedsmak przygotowania się na zawody,bo wtedy też mamy do czynienia z treningiem celowym.Da to możliwość poznania rozlicznych rosterek,kompromisowych rozwiązań,wahań nastroju -od kompletnego zniechęcenia do poczucia,że jesteśmy na dobrej drodzę i pójdzie świetnie a przy osiągnieciu sukcesu-poczucie ogromnej satysfakcji ...

W każdym razie-uczestników czeką przez trzy miesiące niezła jazdą bez trzymanki....:)

na zdjeciach-ramiona po 43 cm i 50 cm...:)




Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-31 08:56:55




Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-31 08:58:09