Gajor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

185

przeczytanych postów

3305

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Gęsicki

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Lipka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2013 (21:29)

Data rejestracji 09.07.2012 (22:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor wiek:18 wzrost:191cm waga:82kg staż:1r8m cel: wyciśnięcie 20powtórzeń więcej niż na początku oraz wyrzeźbienie sylwetki trening na kolejne 10tyg,czekam na wzorek żeby coś podpowiedział. poniedziałek - klatka, biceps wtorek -	17	2013-04-13 20:37
Po 35 roku życia	Konkurs Biceps & Triceps wg Gajor [size=big][color=black]konkurs biceps&triceps wg gajor[/color][/size] [size=normal]dane podstawowe[/size] wiek:17 lat wzrost: 191cm waga: 81,2kg prawy biceps: 36cm lewy biceps: 35cm suplementacja: nic nie spożywam, ale	137	2012-11-09 19:22
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba czy to możliwe?? to na wstępie napisze o co mi chodzi.więc tak na siłowni ćwiczę 1,5roku bardzo jestem zadowolony, przytyłem 13kg w ciągu tych wszystkich treningów. dobrze wyglądam,ale chcę obniżyć poziom tkanki	4	2013-01-21 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 - SKORZYSTAJ Z POMOCY DORADCÓW - NABÓR !!	2013-10-05 17:47
ActivLab	NOWOŚĆ: IZOLATY HIGH WHEY!!!	2013-10-05 16:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-15 14:16
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-13 14:54
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-13 14:52
Po 35 roku życia	Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor	2013-05-04 18:10
Po 35 roku życia	Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor	2013-04-20 17:42
Po 35 roku życia	Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor	2013-04-19 21:37
Po 35 roku życia	Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor	2013-04-19 16:36
Po 35 roku życia	Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor	2013-04-14 14:30
Po 35 roku życia	Konkurs: wyciskanie leżąc- SIŁA wg. Mały WL	2013-04-14 14:03
Po 35 roku życia	Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor	2013-04-14 10:55
Po 35 roku życia	Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor	2013-04-14 10:40
Po 35 roku życia	Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor	2013-04-13 21:15
Po 35 roku życia	Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor	2013-04-13 20:55
Po 35 roku życia	Konkurs: wyciskanie leżąc-SIŁA wg.drazekm	2013-04-13 20:41
Po 35 roku życia	Konkurs :wyciskanie leżąć-SIŁA wg rutkow-a	2013-04-13 20:40
Po 35 roku życia	Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie leżąc	2013-04-13 19:34
Po 35 roku życia	Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie leżąc	2013-04-13 18:32
Po 35 roku życia	Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie leżąc	2013-04-13 16:43
Po 35 roku życia	Krata na Lato według - drazekm	2013-03-28 17:02
Po 35 roku życia	Krata na Lato według - drazekm	2013-03-28 10:26
Po 35 roku życia	Krata na Lato według - drazekm	2013-03-16 20:22
Po 35 roku życia	Super Konkurs-Krata Na Lato 2013	2013-03-16 12:36
Po 35 roku życia	Super Konkurs-Krata Na Lato 2013	2013-03-16 10:48
Po 35 roku życia	Eliminacje: Dwubój-I Ogóln.Wiosenne Zawody SFD 2013	2013-03-15 19:51
Po 35 roku życia	Eliminacje: Dwubój-I Ogóln.Wiosenne Zawody SFD 2013	2013-03-15 18:33
Po 35 roku życia	Eliminacje: Dwubój-I Ogóln.Wiosenne Zawody SFD 2013	2013-03-15 16:26
Po 35 roku życia	Co nas czeka w dziale :"Po 35 roku życia" w 2013 roku?	2013-03-15 16:03
Po 35 roku życia	Eliminacje: Dwubój-I Ogóln.Wiosenne Zawody SFD 2013	2013-03-15 16:01