Konkurs:Wyciskanie leżąc-wytrzymałość wg.Gajor

No właśnie jak widzicie muj staż nie jest imponujący. To pomóżcie mi ten plan ułożyć ja się dostosuję;D

WZOREK moze coś napiszesz o moim planie co? Bo będę robił klatkę i nie wiem czy coś zmienić czy zostawić jak jest trening w poniedziałek mi się udał czuć moc,ale nie wiem czy robic tak jak napisałem teraz.

https://www.sfd.pl/Trening_wyciskania_wielokrotnego_na_maks._ilosc_powtórzen-t793523.html 

Widziałem i jedno sobie wplotłem w trening w poniedziałek;D Tylko chciałbym opinie jakies;D

Gajor

Widziałem i jedno sobie wplotłem w trening w poniedziałek;D Tylko chciałbym opinie jakies;D

Nie robiłem nigdy treningu na wielokrotne,ale skoro MP w kulturystyce napisał ten art.i polecał go nawet Wzorek
https://www.sfd.pl/Trening_na_wyciskanie_wielokrotne-t913918.html
to po co jeszcze inne opinie!

ok spoko jednak pozmieniałem trening troszeczke;D teraz bedzie wygladał tak:
Pon-Klata,plecy
Wto-Biceps,triceps
sroda-barki,nogi
czw-wolne
pia-Klata,plecy
Sob-biceps,triceps,barki---tutaj po 2 cwiczenia
nie-wolne

Zmieniony przez - Gajor w dniu 2013-04-20 17:44:07

Ja nadal cwicze rozkładem;D NIE MAM CZASU NA INTERNET I NIE SLEDZE TUTAJ NIC. ALE NADAL JESTEM W KONKURSIE,NIECH NIKT SIĘ NIE MARTWI.