Prośba o pomoc w redukcji!

O ja... to powodzenia! I na tym rozkładzie też przez 6 tygodni?

Artistka No trochę na nim pobędę Ale im dłużej tym lepiej się czuję więc nie ma tragedii

Ruda Wiem że lubisz takie komplementy

Miałam iść jeszcze wieczorem na fitness ale dostałam @ ( co miesiąc mnie szokuje że MAM ) i sobie darowałam zwłaszcza że jestem smarkasiem

Pod wpływem rozmów z taka jedną () stwierdziłam że w sumie nie robiłam przy podsumowaniu ogólnego zliczenia ile cm mi spadło więc zrobiłam i wyszła piękna liczba 47,5 cm, będę dzieciom opowiadać kiedyś A teraz podobno pyszczek mi schudł! Jest to zawsze coś jutro powinny być pomiary ale że mam okres mogą wyjść zakłamane

Trening


Miska


1. Wiesiołek,tran,fervex
2.Kapusta

oraz się pochwalę że zdobyłam pyszna herbatę zieloną z płatkami róży! Jak komuś wpadnie to polecam





Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-26 18:41:51

Wróciłam, do stolicy, i tym samym żegnam się z Rudymi fitnessami i słowniami Ronię łzy z tego powodu.

Natomiast wróciłam do treningów formacji tanecznej, można mi od dziś mówić człowiek paralityk dopóki moja pamięć ruchowa trochę się nie wyrobi, trening wspaniały szkoda tylko ze skakałam jak koza bo nie mogłam nadążyć
Trening tańcowanie 1,5 h

Pomiary! Nie wiem jak się ustosunkowywać GDYŻ mówiąc szczerze w talii i na nogach widzę lekką zmianę (może to mój umysł)ale cm tego nie pokazuje, zwalam to na okres



Miska Nie mogę uwierzyć ale zaczynam omijać posiłki! To chyba znak że mój organizm przywykł

1.tran,wiesiołek
2.kapusta



Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-27 21:27:38

Ja też widzę zmianę, zdecydowanie ciało smukleje

No jak ludzie widzą z boku to najważniejsze, ja siebie widzę codziennie i moje oczy czasem kłamią Koleżanka która mnie nie widziała jakieś 3 tyg też rzekła mi dziś że schudłam, właśnie w talii, na buzi, w łapach i obojczyki mam wyraźniejsze więc jestem dobrej myśli

Natomiast przez rycie psychy, śniło mi się że mam na łapach żyły, duże i wyraźne

Muszę również przyznać że widzę duuuużą różnicę w tańcu po wzmocnieniu mięśni... lepiej mi pracuje ciało, inaczej mięśnie wykonują moje polecenia jestem w stanie zrobić więcej rzeczy, no i kolano oraz odcinek lędźwiowy tak mi nie dokuczają jak przedtem! To nic że nie trafiam z nimi w muzykę JESZCZE

Trening 2,5h tańcowania (dodatkowa godzina gdyż przyszłam wcześniej żeby ogarnąć właśnie trafianie w muzykę itd )

Miska kurcze, nie spodziewałam się że to powiem kiedyś ale: LUBIĘ MASŁO


1.wiesiołek,tran
2.kapusta


Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-28 22:28:58

Miodowa

Natomiast przez rycie psychy, śniło mi się że mam na łapach żyły, duże i wyraźne

Kiedyś zrozumiesz, że wystające żyły są piękne

Ruda Niewątpliwie tak będzie! Powiedz mi tylko jak ja to zakomunikuję mamie!?

Treningu dziś nie było, od wtorku mam mieć kartę multisportu to będę ogarniać co się da Natomiast idę rekreacyjnie sobie poskakać w klubie oczywiście bez alkoholowo

Miska

1. Wiesiołek,tran
2.Kapusta,brokuł

Byłam, poskakałam! Tak poskakałam, że aż mam zakwasy od tych wygibasów

Postanowiłam po raz pierwszy przyrządzić sobie krewetki, troszkę za długo trzymałam na patelni i zrobiły się gumowate, ale ogólnie stwierdzam że mi smakowały

Od jutra wracam na uczelnię, zapewne będzie fantastycznie i ustalę w końcu jaki mam plan zajęć i jak ułożyć w nim treningi. Bo póki co nikt nic nie wie, włączając w to wszechwiedzące Panie z dziekanatu


Miska
1.Wiesiołek,tran
2.Kapusta,czosnek (do smaku do krewetek), natka pietruszki

Ależ mi się chce mleka dziś... Ogólnie nosi mnie na dziwne słodkie typu: słodki twaróg naleśnikowy czy coś podobnego... to dopiero są dziwne zachcianki

CHYBA (na tej uczelni nigdy nic nie wiadomo) już wszystko wiem w związku z planem zajęć i chciałabym ustalić sobie treningi w taki sposób

Poniedziałek- siłka, tańce
Wtorek-siłka
Środa-koszykówka,tańce
Czwartek- siłka,tańce
Piątek-fitness, tańce (tu powinna być siłka ale nie wiem czy będę dawać radę więc póki co planuję czwartek)

Od jutra dopiero dostanę Benefit więc w tym tygodniu zrobię tak jak dam radę czasowo, ale od następnego tyg chciałabym żeby to wyglądało właśnie tak jak rozpisałam. Zrezygnuję z tańców na rzecz siłki jeżeli nie będę wyrabiać

Miska



1.wiesiołek,tran
2.brokuł,kapusta

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-10-01 21:28:30

Byłam dziś na siłowni i to był pogrom. Nowe miejsce więc miotałam się nie wiedziałam gdzie co jest, instruktorami było dwóch starszych Panów którzy byli pomocni ale oczywiście wypytali o wszystko i według nich należy wszystko zmienić! Nie wklejam treningu bo to chyba bez sensu, musiałam pozmieniać ćwiczenia bo najlżejszy gryf sztangi waży 12 kg a to za dużo jak na moje możliwości, ogólnie zaprezentuję zmiany:

1.przysiady z piłką-zamienione na zwykłe przysiady bo nie ma piłki, a przy przysiadach sztangowych się wywalam (niektórzy widzieli )
2.Uginania ramion ze sztangą stojąc- to była masakra, póki co 15 powtórzeń tą 12 kg nie zrobię, nie ma siły,robiłam po 6-
3.Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną leżąc- dzięki tel alarmowemu zmieniłam na:wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie, z tym że miły Pan mnie poprawił i w końcu nie wiem co robiłam Zmienione również ze względu na wagę sztangi.
4.Wyprosty ramienia w opadzie tułowia- nadmieniam dlatego że również miły pan mnie poprawił i przeglądając teraz atlas, widzę że robiłam inaczej niż w nim jest. I chyba mogłam sobie zrobić krzywdę ech.

Od razu chciałabym zapytać czy można zamienić te ćwiczenia na coś innego, albo jakoś serie zmniejszyć (wydaje mi się bez sensu ale nie wiem jak rozwiązać sytuację z tymi sztangami i brakiem piłki...)
1.Wyciskanie żołnierskie- wiem że nie zrobię 4 serii po 15 powtórzeń z 12 kg
2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc-to samo co powyżej
3.Przysiady z piłką

Miska

1.wiesiołek,tran
2.kapusta,ogórek

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-10-02 22:38:32