Do oceny redukcyjna dieta.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10643

Witam, wklejam do oceny diete redukcyjna dla kobiety.

1850kcal!!

1

Płatki owsiane 80g
oliwa 10g
2

chleb pszenno zytni 60g
piers z kurczaka 50g (w formie kanapek)
ogorek 50g

3

piers 100g
ryz brazowy 100g (salatka)
kukurydza kons 30g
oliwa z ol 20g

4
zupa
piers 150g z warzywami
oliwa 15g

5
chudy biały ser 200g
orzechy włoskie 20g

1830KCAL 120g białka, 150g węglowodanów, 66,5g tłuszczy

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

danilex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2098

Napisz coś o niej, bo ciężko cokolwiek określić. Kukurydza to chyba zły pomysł, zamienił bym miejscami oliwę i orzechy

...

grigo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10643

Oliwa napisalem, ale bedzie rowniez olej lniany. 18 lat 66kg 165cm wzrostu.

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...

grigo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10643

Pomoże ktoś?

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

grigo
Witam, wklejam do oceny diete redukcyjna dla kobiety.

1850kcal!!

1

Płatki owsiane 80g
oliwa 10g

BRAK BIAŁKA
2

chleb pszenno zytni 60g
piers z kurczaka 50g (w formie kanapek)
ogorek 50g
CHLEB DO WYWALENIA. JAK JUZ- TO RAZOWIEC NA ZAKWASIE. BRAK TLUSZCZY

3

piers 100g
ryz brazowy 100g (salatka)
kukurydza kons 30g
oliwa z ol 20g

KUKURYDZA OUT

4
zupa
piers 150g z warzywami
oliwa 15g

5
chudy biały ser 200g
orzechy włoskie 20g

NABIAL JESLI JUZ- TO PELNO LUB PÓŁTŁUSTY

1830KCAL 120g białka, 150g węglowodanów, 66,5g tłuszczy

GENERALNIE KIEPSKA DIETA. NIE MA JAJ, MALO MIĘSA I W DODATKU SAM KURZY CYC (MIĘSA POWINNA JESC WSZYSTKIE, RÓWNIEŻ TLUSTE), BRAK MORSKICH TŁUSTYCH RYB. WARZYW DZIENNIE MIN. 800g

Stop wishing start doing

...

Linomag

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 143 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3051

kocio2009
MALO MIĘSA

Kocio ona jest kobietą a i tak przyjmuje 300g mięsa. Waży 66kg. Ile byś dał jej tego mięsa? Z różnorodnością się zgodzę, ale więcej mięsa dla niej? No chyba ze chcecie z niej zrobić kulturystkę:)

http://www.sfd.pl/Linomag__Redukcja_rozłożona_w_czasie_122cm_]_90cm-t848126.html

...