Dziennik Treningowy- "W drodze na scenę kulturystyczną" Bartosz93m

ciezko jest przy znajomych bynajmniej mi na wyjezdzie gdzies pogodzic diete i zabawe

Najgorsze było to ze były 3 posiłki dziennie, z czego na śniadanie i kolacje przewaga kanapeczki. I skoro ostatni posiłek był o 18, a chodziło się spac o 2 to troche czasu na głodzie. Cięzko było cos kupic poniewaz był tam tylko jeden sklapik zaopatrzony głownie w ciastka i chipsy.

Dzisiejszy trening
Plecy
-Podciąganie szorokim uchwytem na drązku
-podciąganie trójkąta
-Mc
-Wiosłowanie sztangielka
-Sciąanie drązka szerokim uchwytem

Triceps
-Odwrotne pompki
-Prostowanie ramion przy pomocy wyciagu górnego
-Francuz jednorącz i oburącz

Znam ten bol niestety doznam go w piatek poniewaz ide na wesele i od 15 godz dopiero zjem o 19... no coz byloby inaczej gdyby to wesele bylo u nas w Polsce

dajesz!!!

Własnie jestem przed treningiem dizsiaj zrobię tradycyjnie jak zawsze wponiedziałek klata+bicepsy+łydki

zestaw obowiazkowy tzw

heh jak to w poniedzialki bywa ;p

ale ja tez juz kilka razy ja zrobilem w poniedzialek bo kaltke musze potraktowac priorytetowo jest bardzo slaba

tak jak ja traktuje teraz nogi :)

teraz troche ciezko z rozpiskami bo siedze na walizkach i cały czas gdzies jeżdze by dokupic potrzebne rzeczy na studia. Jutro ostatni dzień w domu i odjazd. Tomek mam jeszcze pytanie do ciebie. Wasza firma posiada jakiś katalog z dostępnymi produktami w wersji papierowej, ponieważ juz wielu chłopaków z pierwszego roku pisało do mnie odnosnie suplementacji i treningu. WIekszośc z nich dopiero zaczyna przygode z siłownią, więc czuję się na siłach by ich wdrożyć w ten piekny sport