Dziennik Treningowy- "W drodze na scenę kulturystyczną" Bartosz93m

zapomnialem napisac ze jeszcze dalej odpoczywam od czwartku wszystko przetrenuje (po mału w ostatnim czasie czułem się prawdziwym animalem, po kazdej serii ledwo co żyłem i to uczucie gdy ciało płonie ze zmęczenia cośpieknego).

no to zeby tylko za szybko go nie przetrenowac

Spokojnie i powoli ze wszystkim ;p

wreszcie sie doczekałem i mogę uzupełnić swój dziennik- od 2 dni mialem problem by wejsc na forum.

Wczoraj zrobiłem
Klata+ Bicepsy+ Łydki
Nie szalałem z obcciązeniem, ale bylo zblizone do tych które dzwigam zazwyczaj. Do Bicepsów dołożyłkem podciaganie się na drążku( i tu miłe zaskoczenie( 4 serie po 10 pwt). Po powrocie czułem sie taki jakiś większy

Dzisiaj
Plecy+ Triceps+ Przedramiona
Cięzar na plecy był solidny, podczas podciągania szerokim uchwytem mam troche problemy ze złapaniem drążka

Jutro Trening Nóg i barków. Brzuch robiłem wspólnie z koleżanką przed powrotem na siłownie

Bartosz jak obstawiasz ile lat ci zajmie wejście na ta scenę?bedzie to długi dziennik treningowy

Powiem Ci, ze tez mam problem z podciaganiem sie szerokim uchwytem, nawet robi dluzsze przerwy aby wykonac wiecej powt ale nie jestem w stanie;/

musclework- nie wiem czemu ale w twoim pytaniu wyczytałem ironie. Coż mogę powiedzieć, tytuł dziennika z pewnoscią nie odzwierciedla mojej formy tzn. od sceny kulturystycznej dzieli mnie przepaść.

Na dzień dzisiejszy cieszę się ze mam ładną sylwetke( mi się przynajmniej podoba), ale ciężko pracuje by stac się większym i zebym mógł z czystym sumieniem powiedziec ze jestem kulturystą. Ten sport to moja pasja i zamierzam dłuzej pobawić sie na siłowni. Nawet jezeli w życiu nie wyjdę na scene to i tak będę dumny gdy mój syn bedzie się chwalił kolegom ze jego ojciec cięzko pracuje nad swoją sylwetką ( zeby nie było nie mam dzieci, ale za kilka lat kto wie)

Podsumowanie:
Niby na siłowni ćwiczy wiele osób, a sukces osiąga tych kilku nielicznych. Zatem konsekwentnie podązam do przodu.

W najblizszym czasie postaram się udokumentować moją sylwetkę zdjęciami. Ale wstawię je na jakimś wirtualnym dysku zeby nie strracily na jakosci jak wczesniejsze

tez tak mialem ale to czasami normalne jak na stronie jakies prace trwaja../

najwaznejsze to ze ciagle do przodu powodzenia

Dzisiejszy trening:
Klata
-Wyciskanie sztangi na ławce prostej
-Wyciskanie sztangi na ławce skosnej
-Pompki na poręczach
-Rozpiętki na atlasie

Bicepsy
-Podciąganie na drązku podczwytem 10pwt/8pwt/8pwt/8pwt
-Supinacja
-Młotek
-Siódemkowanie

Łydki
-Ośle wspięcia
-Wspiecia na palce obunóz
-Wspiecia na palce jednonóż