LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

daget7 zamierzasz trzymać diete przed okres choroby? Mi się też trafiło ostatnio lekkie przeziębienie (też jestem na LG) i chyba w tym wypadku lepiej na ten tydzień przejść na normalne jedzenie bez okresu głodówki. Organizm potrzebuje w końcu energii, żeby zwalczyć chorobe, a przez 16h głodówki może wziąć ją sobie kosztem mięcha.

Pozdrawiam

Mikers i Freak. - dzięki

IMG - niestety ale to co mówisz to prawda, nie wyleczyłem się dobrze, do tego grill całą noc przed wyjazdem na dwa dni do Liverpool no i mam za swoje, a jutro lot do Manchesteru....

mrCROSS - Dobre pytanie, zastanawiałem się co zrobić, z jednej strony brak treningu i jakiegokolwiek ruchu bo leże tylko w łóżku więc chciałbym trzymać dietę, z drugiej brak sił mi to nieco uniemożliwia, więc tak na pół gwizdka będzie chyba, może mi to wyjść na dobre w walce z chorobą, sam nie wiem, dwa dni w Anglii alko i rozmaite żarcie, teraz łóżko i leki a dzisiaj 1kg mniej na wadze, wypociłem

DZIEŃ 37
dalej chory, brak ruchu.

Micha
13:00 Pieczywo razowe z indykiem, pomidorem, cebulą i czosnkiem
16:00 Duszony kurak z warzywami i ryżem + pistacje
18:30 Omlet z trzech jaj, kura, warzywa i mozzarella
20:30 Łosoś wędzony







SUPLE
Omega3 x3
Chrom
Antybiotyk, gripex, polopiryna s itd itp

DZIEŃ 38
Choroba i dalej bez treningu. Wrzucam rozpiskę wcześniej bo wieczorem jadę na lotnisko, w niedzielę po powrocie się odezwę.

MICHA
11:00 Jajecznica z 5 jaj z indykiem i papryką
14:00 Pieczywo z kotletami schabowymi
16:00 Kluski śląskie z sosem grzybowym
19:00 Serek wiejski





SUPLE
Omega3 x3
Leki...

bardzo smacznie w tym temacie:) , bede obserwował, powodzenia dalej.

DZIEŃ 39
Cały dzień w Anglii, dużo wódy i głodkówka...



DZIEŃ 40
Powrót do świata żywych, po całym tygodniu sylwetka na minus, poniedziałek powrót do treningu.

DZIEŃ 41

TRENING
Drążek nachwytem 10/8/6
Bear Complex 10/8
Wyciskanie na płaskiej 15/12/10
Uginanie ramion ze sztangą 15/15
Wyciskanie francuskie 15/15
AERO
Cross Trainer 40min

MICHA
14:00 Owsianka z rodzynkami i cynamonem
16:30 Pieczywo razowe, filet z indyka + migdały
18:30 Kurczak z ryżem
20:30 Wędzona makrela





SUPLE
Omega3 x3
Magnez

Aeroby wspomagane przez Whose is it anyway




Zmieniony przez - daget7 w dniu 2012-08-28 09:03:40

Jak trening po chorobie i wyjazdach?
Co do Whose is it anyway- nieźle się uśmiałem :D

IGM

Jak trening po chorobie i wyjazdach?

No przy siłowym się trochę napociłem tym bardziej że od razu zdecydowałem się na bear complex . Ale ogólnie dobrze, mam co odrabiać po tygodniu przerwy. dzięki

DZIEŃ 42
Do rana siedziałem z koleżankami przed tv, później pół dnia spałem.

AERO
Cross Trainer 65min

MICHA
14:00 Dwa tosty z indykiem i mozzarellą
16:30 Kurczak duszony na oliwie z cebulką + ryż/makaron (mix)
17:00 Migdały
20:00 Placuszki owsiane z jogurtem naturalnym i rodzynkami
21:30 Serek wiejski





SUPLE
Omega3 x3
Chrom