LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

MateoKL

Jak zrobic taki nalesnik ?

Cały przepis z działu kuchnia:
https://www.sfd.pl/[video_przepis]_naleśniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html

Z tego przepisu wychodzą dwa naleśniki, jeśli chodzi o farsz to od Ciebie zależy co tam dasz, ja często robię z tuńczykiem nawet :)
pozdro i smacznego.

A kucharzem nie jestem, odkąd zacząłem trzymać dietę strasznie dużo czasu spędzam w kuchni i polubiłem to nawet

Zmieniony przez - daget7 w dniu 2012-10-18 17:37:35

Jeszcze chwila i to pokochasz.

DZIEŃ 24
Jednak podbijam kalorie do stanu pierwotnego, przez toporny trening, dzisiaj w trzecim posiłku mały cheat a od poniedziałku prawdopodobnie wielkie zmiany i w jadłospisie i w treningu, gdyż dostałem ofertę pracy którą chyba podejmę, więcej wkrótce.

Aero-Fitness
Cross Trainer 45min
Brzuszki przemiennie z uginaniem kolan do klatki
Thrusters
OHS

MICHA
12:30 Jajecznica (5) z pancettą
15:00 Krewetki ze szparagą&papryką
17:30 Seler z masłem orzechowym + rogalik z masłem orzechowym i jogurt + pistacje
19:00 Naleśnik z jaj z farszem (Ugotowany ziemniak, por, cebula, feta, kurczak)
20:30 Wędzona makrela

Świeży seler z masłem orzechowym (pycha)


Krewetki z warzywami


Naleśnik z jaj z farszem (później jeszcze w piekarniku)


SUPLE
Fat Buerner x1
Omega3 x3
Chrom

krewetki gdzie nabyłeś?

alucard79

krewetki gdzie nabyłeś?

Mrożone z tesco, zazwyczaj kupuję świeże ale się skończyły. Idę po kurę właśnie, a może jakąś po drodze spotkam

Zmieniony przez - daget7 w dniu 2012-10-19 15:04:17

ja myślałem o krewetkach, które widziałem w biedronce... pewnie nabędę krewetki tygrysie żeby poczuć trochę mięska

DZIEŃ 25
Dzisiaj podbijałem z ciężarami, przy PP aż mi się jasno zrobiło przed oczami, treningi na czczo są masakra





TRENING
Rozgrzewka na worku
Wykroki 12/10/8
MC 15/12/10
WL 15/10/8
Push Press 10/8/7
Uginanie ramion ze sztangą 15/15
Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 15/15
AERO
Cross Trainer 35min

MICHA
13:30 Pieczywo z kiełbaskami wieprzowymi
16:00 Seler z masłem orzechowym
17:00 Zupa ogórkowa
18:30 Kotlety z piersi z warzywami
20;00 Makrela wędzona



Panierka z kaszy i jajka :)


SUPLE
BCAA 15g
Fat Burner x1
Omega3 x3
Chrom
Magnez

Daget7 widzę a raczej słyszę, że masz podobne gusta muzyczne jak ja... stary dobry punk... a grudge? podchodzi Ci?

grunge oczywiście

Rock i Punk Rock przede wszystkim, ale w każdej dziedzinie znajdzie się coś ciekawego