Co do zmian to jedynie w diecie, nie będę liczył kcal będę jadł intuicyjnie mniejsza ilość ww które będą tylko w 2 posiłkach w nie dużej ilości reszta z warzyw.
...
Napisał(a)
A no nic nie zrobię z tym fantem muszę to przesiedzieć :P
Co do zmian to jedynie w diecie, nie będę liczył kcal będę jadł intuicyjnie mniejsza ilość ww które będą tylko w 2 posiłkach w nie dużej ilości reszta z warzyw.
Co do zmian to jedynie w diecie, nie będę liczył kcal będę jadł intuicyjnie mniejsza ilość ww które będą tylko w 2 posiłkach w nie dużej ilości reszta z warzyw.
...
Napisał(a)
Dzięki,
Na siłkę nie mam jak dojść a o kulach zajeło by mi to chyba z 1h :D ćwiczył będę w domu :P
Na siłkę nie mam jak dojść a o kulach zajeło by mi to chyba z 1h :D ćwiczył będę w domu :P
...
Napisał(a)
to lipa z tą noga.
w domu tez da rady pocwiczyc;-0
O kurde no to faktycznie musiała być i to bardzo poważna kontuzja, coś związane chyba z kolanem?
nie z kolanem, miałem rozsypaną piątą kośc śródstopia.
w domu tez da rady pocwiczyc;-0
O kurde no to faktycznie musiała być i to bardzo poważna kontuzja, coś związane chyba z kolanem?
nie z kolanem, miałem rozsypaną piątą kośc śródstopia.
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
W domu będę ćwiczył mam drążek, hantel i to mi styknie :P
To też miałeś nieciekawą sytuacje. Teraz coś odczuwasz?
To też miałeś nieciekawą sytuacje. Teraz coś odczuwasz?
...
Napisał(a)
znaczy się jakiegos bólu czy coś to nie, czasem jak zmiana pogody to tak jakby rwie, ale noga do końca sprawna nie jest i juz chyba nie bedzie nigdy, nie zgina się tak dobrze jak ta zdrowa(chodzi mi o ten staw miedzy stopa a reszta nogi, chyba skoskowy;d )
i to miejsce co było krojone i została blizna to nie ma czucia.
No i zawsze obawy o noge są.
i to miejsce co było krojone i została blizna to nie ma czucia.
No i zawsze obawy o noge są.
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Dzień 23
A więc tak dzisiaj lekko pomachałem żeby nie było :P
Podciąganie nachwyt 3s
Podciąganie pochwyt 3s
Podciąganie neutral 3s
Pompki klasyczne 3s
Unoszenie bokiem + przodem 3s
Trening taki lajtowy miałem ochotę poćwiczyć a z racji tego że przez 3 tyg. będę kisił się w domu to trenować raczej będę całe ciało. Nagrałem 2 filmiki z podciągania podchwyt i nachwyt, chciałbym aby ktoś w miarę możliwości ocenił czy prawidłowo się podciągam(znowu wyszły ciemne a nagrywałem aparatem...)
Wyszło ciemne nie miałem zapalonego światła i widać tylko lewą stronę ale zawsze coś, następnym razem nagram ze światłem :P
Drugi z podciągania nachwytem:
I podchwyt:
Odstawiłem wszystkie suple i witaminy ale zamierzam zaopatrzyć się w duże dawki witaminy D.
Nie robię zrzutów z potreningu bo póki co nie wyliczone mam to co jem itp.
Dzisiaj wpadł czit pizza :P ale to już pierwszy i ostatni raz dopóki nie wrócę na siłownię.
I: chleb żytni, jaja, warzywa
II Pizza 3 kawałki, serek wiejski
III: Piers z kuraka, warzywa i sos z pizzy xD
IV: Twaróg, oscypek :D, warzywa.
A więc tak dzisiaj lekko pomachałem żeby nie było :P
Podciąganie nachwyt 3s
Podciąganie pochwyt 3s
Podciąganie neutral 3s
Pompki klasyczne 3s
Unoszenie bokiem + przodem 3s
Trening taki lajtowy miałem ochotę poćwiczyć a z racji tego że przez 3 tyg. będę kisił się w domu to trenować raczej będę całe ciało. Nagrałem 2 filmiki z podciągania podchwyt i nachwyt, chciałbym aby ktoś w miarę możliwości ocenił czy prawidłowo się podciągam(znowu wyszły ciemne a nagrywałem aparatem...)
Wyszło ciemne nie miałem zapalonego światła i widać tylko lewą stronę ale zawsze coś, następnym razem nagram ze światłem :P
Drugi z podciągania nachwytem:
I podchwyt:
Odstawiłem wszystkie suple i witaminy ale zamierzam zaopatrzyć się w duże dawki witaminy D.
Nie robię zrzutów z potreningu bo póki co nie wyliczone mam to co jem itp.
Dzisiaj wpadł czit pizza :P ale to już pierwszy i ostatni raz dopóki nie wrócę na siłownię.
I: chleb żytni, jaja, warzywa
II Pizza 3 kawałki, serek wiejski
III: Piers z kuraka, warzywa i sos z pizzy xD
IV: Twaróg, oscypek :D, warzywa.
...
Napisał(a)
Heh dzięki ale to jeszcze nie to co ma być :)
...
Napisał(a)
plecy fajnie wygladaja, przy dobrym oswietleniu pewnei jeszcze weiksza kosa
Poprzedni temat
Dziennik kalikstat
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
Dziennik Gawlak
Polecane artykuły