karpiu/recomp 2012

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

a z nogami jakaś kontuzja czy tak poprostu nie cwiczysz?

to dzis w MC tam powalcz

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Z nogami to po prostu wyszlo tak, że miałem delegacje i nie wyrobiłem z wl w poniedzialek a mam na to priorytet to wolałem nogi odpuscic

W przyszlym tygodniu nogi zrobie na 100% i zgodnie z planem

Aha, mierzyłem sie troche dzisiaj:

Waga: 106kg
Pas: 93cm
Łapa: 45cm
Udo: 64cm
Łydka: 44cm

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-24 09:41:18

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

pas nie wygląda nawet na tyle, pewno w barkach też będzie duzo.

jedynie mam troche więcej w udzie

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ciesze sie, że nie wygląda.
Ej, w ogóle kiedyś chłopcy z okładek mieli takie wcięcie ze skośnych i ja teraz też mam :P
Od dzisiaj wrzucam ATD jeszcze 25mg e2d to moze estro zbije i troche wody zejdzie.
Mam nadzieje, że się definicja lekko poprawi to się strzeli fotki w lepszym świetle.

Mam u siebie na siłowni gościa, ok 50tki, ale forme to ma taką, że pewnie nie jednego stąd by zawstydził.
I wczoraj powiedział do mnie jak mnie zobaczył, że w końcu zmiana warty się szykuje bo ile to dziadek może forme trzymać :>

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Hehehe :D

Uśmiech kobiety to druga najpiękniejsza rzecz jaką kobieta potrafi zrobić ustami

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

Coś ty taki niewyżyty od paru dni?

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Stawiałbym na ostatnie 10 tygodni

I kolejne 30 :P

I mam kozacki kawałek pod ciężkie MC na dzisiaj

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-24 11:53:40

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

po czymś takim: https://www.sfd.pl/Prop_+_Npp_+_Epi-t854253.html
i przy wadze 106kg tylko 45 w rece i 64 w udzie?? może zacznij w końcu ćwiczyć porządnie.

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

I pozamiatane. Morale Rafała spadły

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Słabo prawda? Ciężka sprawa, ale genu nie przeskoczysz.
Biorąc pod uwagę założenie cyklu czyli recomp a nie masę i wymiary i wagę na początku to faktycznie mega słabo.

Moje morale to by mu wybiły oko razem z migdałkiem

Panie Antos, polecam zapoznanie się z dziennikiem, ilością kcal, przebiegiem priorytetów treningów i dopiero proszę o wyciąganie wniosków

U mnie się na redukcji nie rośnie, ale na wsi mieszkam i może żyły wodne większe

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-24 15:57:06

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat