moCCa - dzienniczek :)

Taaa jak ćwiczę nuki to na samą myśl o aero po nich mam nie powiem jaki odruch...

Kama weekend udany w piątek byłam też jeszcze na zakupach poszukując małej czarnej w sobotę muszę iść na pewną firmową imprezę... nie bardzo mi się to uśmiecha no ale wyglądać trzeba w zarze w końcu kupiłam - mają tak zaniżoną rozmiarówkę albo ja taka duża... , że ledwo się wbiłam w rozmiar L

a tak poza tym - PMS u mnie w pełni wszystko mnie drażni wrrr

Dobry wygląd to gwarancja dobrego sampoczucia btw rozumiem doskonale bo i ja nie cierpię tych firmowych spędów- mega sztuczna atmosfera i niby luz polegający na klepaniu się po plecach i rozluźnieniu krawatów przez prezesów

cyknij sobie foteczkę w tej małej czarnej i wrzuć nam tutaj

massmarols

cyknij sobie foteczkę w tej małej czarnej i wrzuć nam tutaj

Zgadzam się w 100%

Dzień dobry

Mass, Kama zastanowię się wniosek przyjęty A tak serio - nienawidzę takich imprez... Mass wygląda to dokładnie tak jak napisałaś... a dwa mama w czwartek idzie mi do szpitala i średnio będę w nastroju...

Wczorajszy dzień był w końcu dniem nietreningowym - poszłam na siłkę a było tyle ludu, że jak to zobaczyłam w życiu bym nie zrobiła superserii. Kosztem czego siadłam na rowerek i pomykałam godzinkę. Siłownia będzie dziś, oby było luźniej

Wczorajsza miska brzydka... wiem. Dużo prochu mało konkretów - nie zadbałam o zakupy tak to jest bez rodziców
13.08.2012 - 13 dzień
MICHA - DNT
Założenie: 135B/100T/150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+ 2l wody, 3x pokrzywa,1x czerwona herbata


14.08.2012 - 14 dzień
MICHA - DT
Założenie: 135B/100T/150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+ 2l wody, 3x pokrzywa,3x czerwona herbata

ciągle głodna chodzę, przed @ wciągnęłabym wszystko...

buziole, wypiska z trenio wieczorem lub jutro

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-08-14 11:00:01

no no dobry pomysł dziewczyny rzuciły o fotki w sukience :D

moCCa, superserie, gdy dużo ludu na siłce to nie lada wyzwanie. Mam nadzieję, że dziś się udało, czekam na wypiskę A co do głodu - hurtowe ilości warzyw nie pomagaja? Bądź wsparciem dla mamy. Buźka!

I jak tam trening? Ja polecam również godziny wieczorne na siłowni, bo mniej ludzi u mnie od 21.30 do 23 praktycznie pusto Wczoraj ćwiczyło ze mną na całej siłowni, aż 5 osób

Cześć mordki

Emkaza
Lejdi Oczywiście mamę będę wspierać - dzięki
Wiesz przed @ to nawet warzywa nie pomagają
trening zaliczony choć głupia pora bo po pracy zaraz pojechałam i znów nie mało ludzi było tak jak Kama niżej pisze lepiej chodzić późno bo pustki, ale ja potem jestem taka rozbudzona, że szok...

Wczorajszy trenio:
III dzień PLECY BICEPS
rozgrzewka 10min rowerek
1. wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem wąsko
12/12/9 - 20kg/20kg/22,5kg +2,5kg
- wiosłowanie na maszynie siedząc
12/12/10 - 17,5kg/20kg/20kg

2. ściąganie drążka do klatki - winda
12/10/9 - 37,5kg/37,5kg/37,5kg
- ściąganie drążka do karku wąsko - winda
12/10/10 - 45kg/45kg/45kg
brak mocy

3. Uginanie sztangi łamanej stojąc
12/10/7 - 10kg/10kg/10kg
- uginanie hantli na przemian ze skrętem
12/10/8 na rękę - 2x4kg/2x4kg/2x4kg
ae 5 min wioślarz

Podsumowując - lipa. Spadek mocy i chęci... brak większych progresów. Poprawię się jak tylko u mnie wszystko będzie dobrze - to teraz dla mnie najważniejsze.

15.08.2012 - 15 dzień
MICHA - DNT
Założenie: 135B/100T/150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+ 1l wody,4x pokrzywa,1x kawa gruntowa,1x melissa


Jutro od rana większość dnia poza domem i w piątek też. Otoczenie szpitalne Będę jeść czysto, coś tam z sobą wezmę ale liczeniem to nie wiem czy se będę jeszcze dodatkowo głowę zawracać także będzie raczej na oko. Postaram się odezwać w weekend.



Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-08-15 17:18:37

najlepszego jeszcze raz

trzymaj się Mocca ciepło, i oby z mamą było wszystko wporządku