dieta

Chciałbym stracić boczki a jednoczesnie zyskać troche masy w rekach klacie itp moj posilem wyglada raczej na normalnie , ograniczam cukry proste i jedzenie normalnego bialego chleba na razowy otoz mnie wiecej dzien wyglada tak; na sniadanie platki z mlekiem (cornfalkes) , na obiad; zazwyczaj spagetti / smazona kielbasa/ piers z kurczaka smazona na patelni z bialym ryzem/ przecie pomidorowy z kluskami a na kolacje pomidorki z cebulka,serek wiejski czasami suszona kielbasa

Czy takie normalne jedzenie z pewnymi ograniczeniami jak np. jedzenie chelba razowego czy picie wody lub raz lub dwa dziennie herbaty(cukier) moze byc czy cos zmienic ?

DOBRA. Ale jak wlosy i paznokcie(odrastaja po tygodniu) po "mojej diecie" rosna mi znacznie szybciej to chyba draze w dabrym kierunku czyz nie?

Jeśli Twoim celem są włosy i paznokcie to pewnie tak. Ale wtedy forum pomyliłeś.

By zrealizować swój cel to musiałbyś spore zmiany wprowadzić, praktycznie cały jadłospis nadawałby się do podmienienia.

No i kierunek, który wybrałeś nie jest dla Ciebie, z poziomem wiedzy, którą posiadasz nie uda Ci się i ' chudnięcie ' i budowanie masy.
Musiałbyś skupić się najpierw na masie i później redukcji lub odwrotnie.

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-08-13 22:14:48

OK. Ale ja chce jedynie sie bozbyc boczków chudnac niechce/niepotrzebuje bo jest wporzadku gruby nie jestem. Jaka diete byscie polecili na te boczki co zmienic?

albo juz moglby ktos wrzucic jakiego gotowca

Skądś ten tłuszcz w bokach musi się zbierać. Poczytaj trochę.

Co do drugiego pytania to - NIE.

I edytuj posty

ale chyba mozna ograniczyc tłuszcz i zwiekszyc ilosc bialka a tym samym troche schudnac i budowac miesnie( nie chodzi mi tu o jakies super chudniecie)?? Daj mala podpowiedz co bys zmienil w tym jedzeniu co jem bo sie juz troche gubie, zbytnio nie mam czasu na jakies fanaberie z jedzeniem

Zmieniony przez - godles93 w dniu 2012-08-13 23:11:40

Jednoczesna redukcja i budowa masy to cała sterta wyrzeczeń.

Poza tym, jeśli Twoim priorytetem jest klata i bic to

Poczytaj podwieszone i włóż coś od siebie, bo nie jesteśmy Twoimi niańkami.

Moim priorytetem jest rzezba.... czy jak dopiero zaczynam treningi i trenuje ogolnorozwojowo to czy musze przestrzegac jakies regorystycznej diety zeby spalic troche tluszczu i przypakowac? I nadal prosze czy moglby ktos mi powiedziec co robie zle a propo jedzenia w 1 poscie...

Ogranicz kiełbasę , daj wiecej piersi,wołowiny itp

Raczek1318

Ogranicz kiełbasę , daj wiecej piersi,wołowiny itp

DZIEKI. Moze byc wolowe w postaci spagetti?

Raczej ta , ja jakiejś dużej wiedzy nie mam(Koniu jak narazie mi pomaga) ,ale w mojej diecie raczej takie coś by przeszło ;>