Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Dzisiejsza miska, cały czas około 2000 kcal i trzymam LC. Posiłki spożyje wg godzin podanych a nie kolejności, czyli ostatnie 2 należałoby zamienić miejscami.

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-24 13:15:25

Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Nie ma to jak obudzić się o 11:00, trzeba teraz 2000kcal zmieścić w 4 posiłkach

Dzisiaj DT, trening planuję na popołudnie, po treningu owoce. Proszę mnie nie zabijać za miód, jest go nawet mniej niż 2 gramy bo zwilżam z zewnątrz łyżeczkę i rozsmarowuje ślad miodu na omlecie, normalnie nie robię takich wyskoków ale dziś wyjątkowo mnie naszła ochota na słodkiego omleta, pewnie PMS się zaczyna

No to sruuuu:

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-25 12:24:46

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

Posyp stewią następnym razem omleta :P I nie wiem, może się czepiam ale wiórki kokosowe to tłuszcz nasycony - łączysz je z jagodami, które mają węgle proste - chyba nie powinno się tak robić. Niech mnie ktoś poprawi jeśli się mylę :)

Winners train, losers complain.

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

stevii ci u mnie pod dostatkiem, ale ze stevią nie smakuje tak samo, no sorry

Co do wiórków + jagody... nie mam pojęcia czy można czy nie, nie zastanawiałam się nad tym czy tłuszcz w kokosie jest nasycony czy nie i czy łączenie go z jagodami jest dobre, na pewno jest smaczne

Masz jakieś przesłanki, które by wskazywały na to, żeby nie łączyć? Chętnie się zapoznam. Link najlepiej

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87118

Niby to nie jest prawidlowo, ale ja np mam w jednym posilku truskawki i tlusta smietane i spada

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Wiecie, ja te wiórki mogę wymienić na coś innego, awokado choćby, to nie problem, tylko nie mam pojęcia czy jest sens. Czemu nie wolno łączyć? Nie trafiłam na opracowanie na ten temat jeszcze, więc jeśli macie namiary będę wdzięczna

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

DuzaGocha
Wiecie, ja te wiórki mogę wymienić na coś innego, awokado choćby, to nie problem, tylko nie mam pojęcia czy jest sens. Czemu nie wolno łączyć? Nie trafiłam na opracowanie na ten temat jeszcze, więc jeśli macie namiary będę wdzięczna

Myślę że tu jest conieco wyjaśnione: Wpływ insuliny na redukcję - pod artem są wypowiedzi nt. tego połączenia. Ja to wiedziałam od dawna że tłuszcz nasycony+ww proste=masakra. Kokos akurat ma nasycony.

Winners train, losers complain.

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Dzięki za linka

Teraz mam pytanie do dietetycznie mądrzejszych. Czy przy spożywanej przeze mnie ilości węglowodanów prostych (około 20 gram/dobę) jest sens żeby się w ogóle przejmować ewentualną insulino odpornością? Czy przy LC (80-90 gram ww/dobę) i prawidłowej gospodarce cukrami istnieje jakieś uzasadnione ryzyko, że mój organizm w którymś momencie postanowi się zbuntować i dostanę cukrzycy?

Rozumiem, że skoro połączenie kokosa + jagód jest potencjalnie szkodliwe to trzeba z niego zrezygnować i jeśli są do tego uzasadnione przesłanki to nie ma sprawy, będę studiować co zawiera tłuszcze nasycone a co nie i postaram się nie łączyć z owocami - jeśli to w moim przypadku ma sens

Czekam na odpowiedź jakiegoś znawcy tematu bo sama nic nie wymyślę w tej kwestii.

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-25 13:34:18

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

ja znawcą nie jestem ale to, kokos to tłuszcze sredniej długości i energia z nich jest bardzo łatwo przyswajalna dla organizmu

W arcie podanym przez Sheep chodzi raczej o połączenie typu tłusta karkówka w mącznym sosie z ziemniakami czy ciastka na margarynie i cukrze.
Z reszta niepotrzebnie podsycacie ogień dyskusji posiłek jest pełny czyli jest w nim białko, węgle i tłuszcz. Tak po za tym tłuszcz kokosowy to jeden ze zdrowszych i łatwo przyswajalnych tłuszczy

Jesz czysto i to jest ważne

edit: a za ten miód 50 przysiadów

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-25 14:57:02

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...