Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Zapomniałabym o misce

Nie do końca policzone, część szacowana z uwagi na obiad poza domem, ale nie powinno zbytnio odbiegać od tego co podałam poniżej, możliwe wahania o 10-20 gram na mięsie.

Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Gosia pozwoliłam sobie priw naskrobać

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Najpierw pomiary:

Dziś wchodzę na 1800 kcal + 100 z owoców po treningu. Wciąż trzymam moje ulubione LC

Rozpiska z treningu wieczorem.

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-16 09:06:43

...

chanula

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1157 Wiek 67 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15607

ładnie leci

http://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307.html
http://deser.pl/deser/51,111858,11967757.html?i=0

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

a no leci, leci powoli

mam nadzieję, że skóra nadąży

Wczorajszy dzień był dla mnie za krótki żeby wszystko zrobić, więc obcięłam melona i odłożyłam trening na dziś. Skończyłam na 1800kcal B=127/T=117/W=70

Zatem dziś DT (już mam czas) i 1900

...

ninthi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3250

kurcze jak się widzi tabelki z takimi fajnymi informacjami to od razu napływa fala wieeelkiej motywacji

..always look on the bright side of life..

http://www.sfd.pl/ninthi/zmienić_życie_i_ciało_przed_30tką-t872380.html

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

nice, Gocha, śmigasz jak ta lala;) mocno kibicuję:)

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Każdy kciuk na pokładzie jest bezcenny, więc dzięki

ło matko i córko!!! Powiedzcież mi że ja coś źle zrozumiałam i że wcale nie muszę tyle skakać na skakance bo jak muszę to umrę bez posiłku regeneracyjnego w trakcie ćwiczeń

obliques
w tygodniach 5,6 po 12 powtórzeń każde ćwiczenie"klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie tej przerwy skaczemy na skakance, kręcimy hula-hop itp).

I zrobić chciałam skakankę pomiędzy wszystkimi ćwiczeniami jako napisane powyżej, ale się nie dało, więc czas skakania skracałam i skracałam, aż mój organizm skakankę odrzucił... w bok... na fotel... przy pomocy ręki

Od jakiegoś tygodnia czuję prostowniki pleców. Nie bolą, ale w spoczynku, jak sobie leżę i nic nie robię to czuję ich napięcie. Jako, że nigdy nie czułam mięśni (jeśli akurat nie bolały) zastanawiam się czy to normalne czuć, że się ma mięsień

Cóż za durne pytanie nie dające nadziei na odpowiedź

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-17 23:20:06

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Na szybko wrzucam michę, dzielić będę wg potrzeb. Z jaj i owsa robię placuszki bo dziś zwariowany dzień i trzeba mieć co ze sobą zabrać. Dostałam od rodziców robioną przez nich kiełbachę (znam wagę przed i po), liczę jako łopatkę wieprzową, choć chudsza - to się nazywa mega wypas

Ach, od jutra do soboty włącznie jestem poza krajem, więc dziś też DT.

Rzuci ktoś okiem na wcześniejszy wpis i podpowie coś w sprawie skakanki?

WRACAM W NIEDZIELĘ

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-19 08:42:40

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

No to wróciłam na łono SFD po ciężkich 3 dniach w które nie było co jeść. ...ale jako, że jeść trzeba było, ratowałam się jajecznicą, awokado, kiełbasą, raz domowa lazania, trafiły się też 3 kanapki z razowca i bawarskie piwo. Generalnie łaziłam głodna. No ale już nie zamierzam

Ćwiczenia wg rozpiski zaniechałam, ale nie olałam ćwiczeń w ogóle. Codziennie robiłam ok 40 przysiadów, kilkadziesiąt brzuszków, unoszenia bioder i byle jakie pompki damskie.

ĆWICZENIA:
Dziś będą

MISKA:
Obiadek u teściów, będzie rolada z wieprzowiny, pewnie 2 rodzaje kapusty, może jakaś surówka, więc szacuję.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat