Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)
..always look on the bright side of life..
http://www.sfd.pl/ninthi/zmienić_życie_i_ciało_przed_30tką-t872380.html
Będzie dooobrze :)
Wczorajszy trening został mi brutalnie przerwany przez bandę dzieci w wieku lat 0-3 znaczy 2 córki mojego brata, z bratem i rodzicielką. Cóż było począć? szybki prysznic i ciocia bawi.
Pomiary:
Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-23 10:30:13
Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.
http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html
Jolka, mam hantle jak te: http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-2x10-kg-hantel-hantla-zd-i2480181133.html nie polecam z uwagi na dokręcanie plastikiem, ewentualnie można kupić i od razu dokupić śruby metalowe. Na razie mam po 7kg na rękę założone. jak dojdę do 10kg to planuję jedno z dwóch:
- karnet na siłownię lub
- 45kg sztangę i ławeczkę
Wszystko wyjdzie w praniu.
Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-23 12:09:10
Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.
http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html
ladnie z Ciebie schodzi ;)
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)
Co do diety, to w sumie nie wiem czy powinnam jeszcze podnosić kaloryczność czy nie, będę trzymała w okolicach 2000kcal na razie.
Dojadłam 1 plaster sera żółtego i kilka orzechów włoskich wpadło gdzieś 'pomiędzy', więc dobiło do 2000 na bank ;)
Od razu wrzucam wypiskę z treningu.
Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-24 13:11:29
Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.
http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html