Adziszcze
Witaj z powrotem! 
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3584
...
ninthi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3250
Gocha, Ciebie to 3 dni nie było a ja już się boję jak to będzie na moim 2-tygodniowym wyjedzie. Jak będę u mamy to sprawa prosta - dostanie rozpiskę i będzie karmić córkę 
już czuje jej przerażenie w oczach jak zobaczy ilości, które pochłaniam 
gorzej będzie w górach, muszę już powoli sobie kombinować co by tu zjadać w trakcie wypraw
już czuje jej przerażenie w oczach jak zobaczy ilości, które pochłaniam gorzej będzie w górach, muszę już powoli sobie kombinować co by tu zjadać w trakcie wypraw ..always look on the bright side of life..
http://www.sfd.pl/ninthi/zmienić_życie_i_ciało_przed_30tką-t872380.html
...
DuzaGocha
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1271
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12119
ninthi, wydrukowanie swoich misek na pewno pomoże w układaniu diety, nawet jak dostępu do sieci brak to można się podeprzeć. O trening się nie masz co martwić widzę, skoro wycieczki planujesz ja na szlak brałam duuuużo wody, oscypka, jagody i orzechy 
no ale na LC
Będzie dooobrze :)
Wczorajszy trening został mi brutalnie przerwany przez bandę dzieci w wieku lat 0-3 znaczy 2 córki mojego brata, z bratem i rodzicielką. Cóż było począć? szybki prysznic i ciocia bawi.
Pomiary:
Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-23 10:30:13
ja na szlak brałam duuuużo wody, oscypka, jagody i orzechy no ale na LC
Będzie dooobrze :)
Wczorajszy trening został mi brutalnie przerwany przez bandę dzieci w wieku lat 0-3
znaczy 2 córki mojego brata, z bratem i rodzicielką. Cóż było począć? szybki prysznic i ciocia bawi.
Pomiary:
Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-23 10:30:13
Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.
http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ladnie lecisz :) Gosia a mozesz mi choćby na pw wysłać jakie doklqdnie masz te ciężary?
...
Sheep
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11274
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38938
Gratuluję spadków, bardzo ładne!
Winners train, losers complain.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1271
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12119
Dzięki dziewczyny 
Jolka, mam hantle jak te: http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-2x10-kg-hantel-hantla-zd-i2480181133.html nie polecam z uwagi na dokręcanie plastikiem, ewentualnie można kupić i od razu dokupić śruby metalowe. Na razie mam po 7kg na rękę założone. jak dojdę do 10kg to planuję jedno z dwóch:
- karnet na siłownię lub
- 45kg sztangę i ławeczkę
Wszystko wyjdzie w praniu.
Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-23 12:09:10
Jolka, mam hantle jak te: http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-2x10-kg-hantel-hantla-zd-i2480181133.html nie polecam z uwagi na dokręcanie plastikiem, ewentualnie można kupić i od razu dokupić śruby metalowe. Na razie mam po 7kg na rękę założone. jak dojdę do 10kg to planuję jedno z dwóch:
- karnet na siłownię lub
- 45kg sztangę i ławeczkę
Wszystko wyjdzie w praniu.
Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-23 12:09:10
Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.
http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html
...
Bunia77
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
4817
Wiek
49 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
87118
Gocha, ale leci Gratki
Gratki ...
migotka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3515
tez patrzylam na allegro te hantle... ale narazie sie wstrzymuje z ich kupnem
ladnie z Ciebie schodzi ;)
ladnie z Ciebie schodzi ;)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3584
Gratsy,Gocha! Wymiatasz
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1271
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12119
taaa... też się cieszę, że mnie Bawaria nie spasła w 3 dni 
Co do diety, to w sumie nie wiem czy powinnam jeszcze podnosić kaloryczność czy nie, będę trzymała w okolicach 2000kcal na razie.
Dojadłam 1 plaster sera żółtego i kilka orzechów włoskich wpadło gdzieś 'pomiędzy', więc dobiło do 2000 na bank ;)
Od razu wrzucam wypiskę z treningu.
Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-24 13:11:29
Co do diety, to w sumie nie wiem czy powinnam jeszcze podnosić kaloryczność czy nie, będę trzymała w okolicach 2000kcal na razie.
Dojadłam 1 plaster sera żółtego i kilka orzechów włoskich wpadło gdzieś 'pomiędzy', więc dobiło do 2000 na bank ;)
Od razu wrzucam wypiskę z treningu.
Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-24 13:11:29
Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.
http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja
Następny temat
skorygowanie planu diety i treningu
