DT chanuli

ja tez zasem mas stosuje ...zwlaszza jak sie poobijam w rogrzewce..dla kolan jest morderczy nie pelny ruch...czyli np jak przysiad to na maxa dupa do ziemi , zy inne cwizenia rozgrzewkowe kolana ...w pelnm zakresie ruchu stawu

ja mam klano po nartach zalatwione...i zawsze bedzie to slaby punkt....no coz laska ...my tu weneteranki jestesmy ..mamy prawo

zapytam w aptece, bo zinaxin mi sie kończy, a jest na receptę. Dzięki massmarols

Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-07-11 10:05:10

kolano boli, noga troche spuchła, więc dzisiaj tylko micha na jutro.
massmarols kupiłam i testuję. Mam nadzieję, że pomoże i będę mogła jutro ćwiczyć.











Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-07-11 21:43:05

mi zawsze doraźnie pomagał-przeciwzapalnie można też wziąć ibuprofen i przyłożyć cold packa. A najlepiej to do fizjo... zdrówka życzę i oby się poprawiło

Oj, oj, oj

A coś takiego da radę?




Możesz trzymać się krzesła albo futryny drzwi, żeby utrzymać równowagę.

Martucca

Oj, oj, oj

A coś takiego da radę?

witaj już po urlopie? wróciłaś tak na wciąż, czy tylko tymczasowo?
Spróbowałam to ćwiczenie zrobiłam 2x10 i jest ok. Maść, którą mi poleciła massmarols zadziałała (noga prawie nie boli).
Będę robiła to ćwiczenie zamiast wykroków i rozumiem, że na każdą nogę x10?

dzisiaj 2 dzień ćwiczeń wg. Martucci
Kiepsko mi idzie z progresem w obciążeniach nadal ręce sa bardzo słabe - szczególnie lewa. Czekam tez na dodatkowe talerze do hantli, bo nie mam tez z czego dokładać (mam nadzieję, że córka o nich nie zapomni











Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-07-12 21:19:57

chanula

Martucca

Oj, oj, oj

A coś takiego da radę?

witaj już po urlopie? wróciłaś tak na wciąż, czy tylko tymczasowo?
Spróbowałam to ćwiczenie zrobiłam 2x10 i jest ok. Maść, którą mi poleciła massmarols zadziałała (noga prawie nie boli).
Będę robiła to ćwiczenie zamiast wykroków i rozumiem, że na każdą nogę x10?

i kolejny dzień ćwiczeń by Martucca

Życzę Ci chanula powrotu do sprawności kolana przede wszystkim. A jak tam ćwiczenia przy 3-latku? Dałaś radę, widzę? A nastawienie już lepiej?