DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

To ja mam fajnie, jak jem 4 posiłki dziennie i nażrę się po trenie, to mi 6 kg w 9 tygodni wpada i to bynajmniej nie tłuszczu

Witam, chciałbym zakupić tą książkę Periodyzacja teoria i metodyka treningu lecz nigdzie jej nie można kupić bo wydawnictwo zawiesiło sprzedawanie ksiażek, ale na szczęście można dostać tą książke w Bibliotece AWF we Wrocławiu, BIBLIOTEKA GŁÓWNA
PAŃSTWOWEJ WYŻSZEJ SZKOŁY ZAWODOWEJ
W KROŚNIE, AWF poznań, Biblioteka jagielońska, i jeszcze pewnie w kilku większych miastach, i moje pytanie jest takie czy mógłby ktoś mi odsprzedać lub wypożyczyć z biblioteki i zeskanować do pdf? do tego Współczesny trening siły mięśniowej też bym chciał raczej - ją można kupić ale cena jest niebanalna 100zł.

Jak coś to sypnołbym groszem za te skany jeśli trzeba :)

Ja bez diety jem 3-4 posilki dziennie.

Ja w roku szkolnym około 3, czasem nawet 2. I ważę 84 kg, paranoja

I to same miesnie!

Taa

To jak z tym moim lataniem? Poradzisz cos? ;d

Krzych moim zdaniem za mało tych posiłków po za tym słyszałem aby jeszcze często ale mało i tak samo z treningami.

A co jezeli wpieprze jeden wielki posilek na dzien? Iles procent tego jedzenia sie zmarnuje, czy jak?

Nie wiem