SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy na rzeźbie ćwiczyć na maxa ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2179

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Antos098 z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1312
Trener na siłowni próbował mnie dzisiaj uświadomić , że jak się robi rzeźbę ( bez środków farmakologicznych) i ma ujemny bilans kaloryczny to podczas treningu siłowego nie mogę ćwiczyć tak jak podczas robienia masy (wypompować się do zera w ostatnich seriach danego ćwiczenia) tylko pozostawiać sobie zapas sił i ćwiczyć na 70%. Wynika to niby z tego , że z takim bilansem kalorycznym mięsnie nie będą w stanie się odbudować i będę je tracił.
Czy tak rzeczywiście jest ?
Jeśli tak to skoro mięsnie nóg mamy za duże w stosunku do reszty to czy mogę je w ten sposób zredukować ?
Czy tak samo sytuacja ma się gdy chce się wspomagać clenem ?
Dzięki za odpowiedź.

Zmieniony przez - qweert w dniu 2012-06-30 13:31:44
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 748 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12915
Powinieneś ćwiczyć na maksa w ćwiczeniach wielostawowych, tylko to da szanse zachowania masy. Jednak sam trening modyfikujesz, ćwicz intensywniej (superserie, trisety itp.) i rób więcej ćwiczeń izolowanych.1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51573 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zapytaj trenera
bo każde pytanie to wyzwanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 789
zredukowac miesnie nog? heh lepiej dobuduj reszte ciala abys byl symetryczny a nie chcesz rzezbic nogi aby pasowaly do reszty nie tedy droga

jestem słaby :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 782 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10827
trening zawsze wykonuje się w 100% chyba że robisz przerwę i ćwiczysz spokojnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 1615 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23367
A mi się wydaję że trener ma trochę racji.
Pod siłę i masę jest inny rodzaj treningu
Na rzeźbę jest mniejsze obciążenie a więcej powtórzeń

Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-06-30 17:08:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
ludzie przeciez to mozna kombinowac i kombinowac,kazdy jest troche inny wiec ile ludzi tyle kombinacji opcji schematow itd itp bla bla

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1523 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47386
niuc nie trzeba zmieniac takie moje zdanie ,kwestia poziomu bf i tyle, a trenerowi moglo chodzic o to ze jak stracisz iles tam %masy ciala to sila poleci w dol a co za tym idzie nie zrobisz juz treningu na takich obciazeniach jak na masie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2413 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20417
wiele osób śmiga tak jak leciało na masie i po prostu dokłada aeroby+ujemny bilans i jest git. Leci

"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1312
No tak , tylko czy mięcho też przy tym nie leci... Wiadomo , że zawsze troche się go traci ale czy przez zmniejszenie intensywności ćwiczeń ograniczymy ten proces.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1523 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47386
jak ma spasc to i tak spadnie sukces tkwi w dobrze dobranej diecie ja zawsze obcianm minimalna ilosc kcali obserwuje jak jest ch**nie to za tydzien cos zmieniam dodaje cardio etc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2397
W 3 mce poleciałem 10kg w dół z fatu i niestety mięśni też to nieuniknione,witka z 44 na 41,ale te 41 nadymane żyłkami wygląda lepiej niż niejedno zalane 50
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok po superce i prolo

Następny temat

cykl epi + eq plex 7 tydzien bol lewego jadra

forma lato