Shaneeya / Dziennik Redukcji

Jak w chodzę do Ciebie to nie mogę się napatrzeć jak ładnie prowadzisz dziennik Bannerki to w szczególności mi się podobają

Dotkazoz, dziękuję Ci Kochana! Systematyzowanie to moja choroba, która czasem ułatwia życie I dziękuję za odwiedziny, oczywiście zapraszam częściej

a ten wypad i przysiad sa pelne, czy szuflujesz nogami tylko?

Iza, wypady pełne, przysiady ze sztangą najniższe, z serii ATG, przy większych ciężarach w przysiadzie robię najgłębsze jak się da, byle się nie wywalić, stąd mały progres w obciążeniach, bo postawiłam na technikę.

Cześć Ladies


Dzień 10 – śr 27/06/2012


Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C
Napoje: 1x pokrzywa, Nervosol, woda 2l


Dużo węglowodanów ze względu na niezaplanowaną kolację. Miał być serek wiejski, ale się popsuł a było już za późno za zakupy, więc zjadłam to, co miałam - kanapki z czosnkiem (na zdrowie najlepsza rzecz )
Próba Nervosolu udana - czułam się na początku, jakbym 2 sety walnęła (a że nie piję alkoholu w ogóle ostatnio, to łatwo mnie bierze nawet najmniejsza jego ilość), a potem czułam błogi spokój... Byłam kwiatem lotosu Ale wydaje mi się, że trochę otumania.


DNT


Dzień 11 – czw 28/06/2012


Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C
Napoje: 1x pokrzywa, 1x Melisa, woda 2l


Melisa chyba na mnie nie działa - miałam bardzo zły humor tego dnia. Ale posprzątałam cały dom przynajmniej


Gra w kosza 1h - super wysiłek i super zabawa
Bieg - 3x(4'bieg/2'marsz)


Dzień 12 – pt 29/06/2012


Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C
Napoje: 1x pokrzywa, 1x Melisa, woda 2l





Komentarz:
1. rampa dla 50kg
2. nie do końca rampa, pobiłam swojego maksa, więc następny trening będzie liczony na rampę dla 40kg
4b. zmniejszyłam obciążenie, by zadbać o technikę, czyli robię wolniej a dokładniej. Efekt taki sam - mega ból i zmęczenie

Miłego weekendu Kochane! Piątek, tygodnia koniec i początek!
Koniec edycji

Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-06-29 15:54:10

Ja na uspokojenie przed egzaminami pilam syrop Neospasmina, on z alkoholem jest.
A melisa mi pomaga, ale pije regularnie 3x dziennie

Viki, nervosol też jest na bazie alkoholu, stąd takie dziwne uczucie po jego spożyciu
Melisa na mnie nie działa pewnie dlatego, że piję tylko 1x dziennie, a ponadto piję ją dopiero 2 dni, więc co tu gadać o działaniu. W każdym razie na pewno jest subtelniejsza w efektach, aniżeli coś gotowego. W zasadzie potrzebuję czegoś tylko na tą okazję obrony. Im bliżej, tym większy stres. W nocy nie mogłam zasnąć. Nawet nie chcę myśleć jak się będę stresować w poniedziałek wieczorem. Obronę mam we wtorek o 12:10.
Miłego weekendu Kochana

nie taki wilk zły jak go malują wyobraź sobie komisje nago od razu ranga ich spadnie po obronie to nie będziesz wiedziała dlaczego tak się stresowałaś, zawsze tak jest Trzymam kciuki

Faleczko, wiem, że tak zawsze jest, a i tak się przejmuję Naga komisja hmmm... szkoda, że to same dziadki

Tym lepiej, że dziadki, śmieszniej.