Klata piersiowa problemy z aktonem

Witam . Mam problem z zaznaczoną w kółeczku partią mięśniową . Ona w ogóle się nie wyrabia dziura po prostu się robi . Mój staż to około 4 miesiące może ten akton potrzebuje więcej czasu ? Tyle , że inne aktony się bardzo ładnie wyrabiają a ten nic ;/ Mój staż to dopiero 4 miesiące pierwsze dwa to było fbw i ćwiczyłem planem A/B w a miałem wyciskanie płasko a w B miałem wyciskanie hantli na skosie . Od dwóch miesięcy ćwiczę Splitem i takie ćwiczenia robię ( może złe ? )
Wyciskanie sztangi płasko
Wyciskanie sztangi skos
Rozpiętki
Wyciskanie sztangi wąsko .
Teraz jeszcze to tak źle nie wygląda bo jest mała klatka ale z czasem jak to się nie zacznie rozwijać to może źle wyglądac ;/ Macie jakieś pomysły ?
Jeszcze mam pytanie , też macie mniejsze osiągi w słabszej ręce ? bo u mnie lewa odstaje biceps o 1cm triceps też inaczej trochę się forumuje niż w prawej . Domyślam się , że mogą być małe różnicę lecz po 4 miesiącach już 1 cm w bicepsie ? ;/
pozdRo!

Mam to samo, zacznij robić wyciskanie HANTLI :) wtedy bardziej będzie środek pracować może, ale tak to wymaga to czasu ;)
Oczywiście, 1cm, ba, nawet 2 cm możesz mieć po paru latach :) normalna sprawa :) ja mam tak np. że lewy biceps jest słabszy od prawego, za to lewy triceps silniejszy od prawego xD

Właśnie zapomniałem dodać , że z kumplem chodzimy razem na siłkę i to samo robimy i ma ten sam problem więc sprawa genu tutaj odpada. Tak tylko będe musiał coś wyeliminować bo 5 ćwiczeń na klatkę to mi się nie widzi robić . :) tak tyle , że już po 4 miesiącach prawie CM to co będzie za rok dwa >.<

daj zdjęcie ocenimy czy jest rzeczywiście problem bo wydaje mi się ze sobie wkręcasz

Proszę się nie śmiać to są początki myślę , że się rozwinę . Tka jak mówiłem tego jeszcez nie widać tak bardzo , bo w ogóle klaty nie ma ale to czuć jest gdy dotykam , na przykład chociażby i na pompie .
Jakość nie najlepsza jak nie wystarcyz to zrobię na jutro lepszą
http://up.programosy.pl/foto/dsc00416_3.jpg W linku daję bo za duża wielkość

wkrecasz sobie, rob na skosie dodatnim wszystkie wyciski jak chcesz zaangazowac bardziej czesc gorna klaty

Ja tutaj nie dostrzegam żadnej nieprawidłowości.

ja tez nie poza tym przy takim srazu ciezko o dysproporcje cwiczenie fajnie angazujace ta czesc to wyciskanie hantli na skosie dodatnim z supinacją
jak wyglada technika? najlepiej wrzuc filmik przy cwiczeniu na klatke musisz pamietac aby sciagnac lopatki i nie wysuwac barków do przodu

Technikę staram się wolno a dokładnie robić postaram się dzisiaj nakręcić ale nie obiecuję

wg mnie wszystko jest w porzadku , nie zawracaj sobie głowy ,tak jak przedmówcy - wyciskanie na skosie dodatnim albo sztanga albo hantlami angażuje górną częsć klaty ,cwicz i rośnij