Cokta - moje zmagania w dyscyplinie dla cierpliwych. End of spam w tym dzienniku!

No właśnie żadnego

A czemu się teraz nie podciągasz?

Jak coś to nagraj, porównamy

Bo nie mam gdzie wsadzić tego podciągania, chociaż może faktycznie ze 2-3 seryjki nie byłby głupie. W każdym razie obiecuję nagrać następne podciąganie, kiedykolwiek by ono nie było.

Trochę mnie dziwi fakt, że nie masz podciągania w planie. Przecież to dobre siłowe ćwiczenie.

Dużo jest dobrych ćwiczeń, które się omija na treningach nie będących stricte splitem. Czuję, że mam niedotrenowane uda, pośladki, łydki itd. Nie można zachowywać się jak dziecko w sklepie ze słodyczami i wpyeprzać wszystko, bo to się później skończy biegunką i wymiotami. Niestety, 20 gram bcaa to nie strzał teścia i mam ograniczoną możliwość regeneracji.

lubię fbw ,ale zauważyłem ,że tam właśnie często nie ma gdzie upchnąć łydek ,przedramion itd. ale co zrobić

No wiem, sam jade FBW a wcześniej było prawie pół roku na dzielonym, i wachlarz ćwiczeń się mega ogranicza, bierze się tylko absolutne minimum. Ale przecież nie trzeba tym cały czas ćwiczyć przecież

Nie, nie bierze się absolutnego minimum.

jak nie? izolacje i korekta to też minimum przecież

O te durne plany z dwoma, trzema ćwiczeniami mi nie chodzi

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-02 19:42:03

Chociaż metoda deLorme'a całkiem fajnie wygląda, na pewno lepiej niż skrócone FBW