Cokta - moje zmagania w dyscyplinie dla cierpliwych. End of spam w tym dzienniku!

To redukuj jak big kałdun

Ta, i co mi zostanie? Chociaż on jest masywny

Kuhwa, bydom 3 filmy, bo dwa zyebał operator........

Wrzucaj wszystko, nie ma oszukiwania!

tak długo Ci sie ładują filmy/ jakiego neta masz?

Darek, dwa są z MP, a kretyn tak uchwycił, że widać tylko do wysokości mojego czoła. Już teraz tylko sam bede kręcił. Zostań, przydasz się bo MC nagrałem do analizy.

Buli, uwaga - 20 mb/s

no to dlaczego, tak wolno wgrywa

Bo wybrałem neostrade, bo kieruje sie sercem nie rozumem, jak w tej reklamie.

TRENING 01.06.2012

Podciąganie nachwytem:
5
4
4
4+2 FILM
5 fILM

MC Sumo:
50kg x 8
70kg x 8
80kg x 8 FILM

Wyciskanie stojąc:
24kg x 12
30kg x 11
37kg x 10

Dipsy (triceps):
CC x 6
3,75kg x 7
7,5kg x 8

AB Wheel:
12
12
13

Trening zayebisty, żeby każdy tak się robiło.

Komentarze:
1 - WALCZE!!! Idzie lepiej z trena na tren, ale jak widać na filmie i tak lamie Kiedy ja podwiesze? PODWIESZE! Tu też licze na jakieś rady, bo technika nie perfekt.
2 - Postanowiłem spróbować, bo niby lepsza wersja dla wielkoludów. Lepiej mi się robi niż klasyka, chyba zostane przy tym, bo garba nie łape tak jak w klasyku. Ciężary na technikę ofkoz.
3 - Popatrzyłem na instruktaż Thiba, i chyba też teraz ogarnąłęm. Nie prostuje też łap do końca i negatyw jest bardziej kontrolowany. Miały być dwa filmy, gdyby nie kretyn Bary po 3 serii czułem że ho ho.
4 - Na luzaku, trochę krzyku w ostatniej i te 8 powtórzeń poszło. Na następnym leci dycha na 8, chooy mnie to obchodzi!
5 - Przerwy minutowe, i już czuje domsy na brzuchu











W MC chyba dupa za wysoko.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-01 21:42:18

Ile ta sztanga ma długości? Z tej perspektywy to "sumo" wydaje się bardzo nędzne, bo nie masz dość szeroko nóg- to by Ci obniżyło pozycję wyjściową.

Brakuje mi zaakcentowania ruchu- mógłbyś to ciut dalej przeciągnąć.

Albo bardzo szeroko łapiesz drążek, albo mi się wydaje. Nie mówię, że to źle, przykuło to moją uwagę o tyle, że w taki sposób chyba bym się ani razu nie podciągnął.