Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)

Lilka z niecierpliwoscia czekam na odslone

Ale zainteresowanie dzięki laski

Lilka my ciagle czekamy

Nadejszła wiekopomna chwila

Niniejszym ogłaszam zakończenie cyklu treningowego pt. PLECY Marzec - Maj 2012

Nie będzie dużo gadania, bo to nie ja. Powiem tylko że były to ciężkie dwa miesiące, nie tylko ze względu na treningi, ale i na obowiązki w życiu prywatnym, które miałam w tym czasie. Zmęczenie osiągnęło poziom zenitu jakieś dwa tygodnie temu, a i przyplątała się kontuzja stożka rotatorów, z którą zmagam się do tej pory.

Dziękuję Marcie za ułożenie tego treningu. Efekty zobaczycie zaraz sami, a ze swojej strony chciałam tylko powiedzieć, że nie miałam żadnych zaburzeń w cyklach miesiączkowych, temperatura itp, wszystko super, także WIELKIE DZIĘKI Marta

Poniżej zamieszczam podsumowanie treningów. Jestem bardzo zadowolona z progresu, najbardziej z przysiadu - myślę że może już przysiadłabym choć raz z ciężarem ciała , z wiosła i RDL.




Tutaj podsumowanie wymiarów:



A na koniec zdjęcia Przepraszam za kiepską jakość i dwa rodzaje oświetlenia. Część zdjęć była robiona wczoraj, ale baterie padły Reszta dokończona dziś rano.






Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-05-11 11:02:03




Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-05-11 11:02:30




Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-05-11 11:02:51




Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-05-11 11:03:06




Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-05-11 11:03:24



The End - Enjoy a ja ide na ostatni przed urlopem trening

Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-05-11 11:05:50

Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-05-11 11:06:22

ale sobie zabójczo gęstość mięśni poprawiłaś,

Lilka, kochana Ty moja

Co ja tu mogę powiedzieć? Pokazałaś wszystkim (i to w wielkim stylu), że do zbudowania fantastycznej sylwetki nie trzeba cudów: wymyślnych diet, supli, skomplikowanych treningów

Progres w ćwiczeniach jest piękny. Naprawdę widać, że się do tych ćwiczeń przykładałaś, co ma niezbite odzwierciedlenie w Twoim wyglądzie. Gęstość mięśni, proporcje sylwetki i ta jędrność

A wiesz, co mnie tak naprawdę cieszy najbardziej? Że z Twoim zdrowiem wszystko okay
Tzn. że umiesz słuchać swojego ciała: wykorzystać możliwości treningu na tyle, ile tylko jest to możliwe, ale nie przekraczasz niezdrowych granic No i Twoja micha; zdrowo, do syta, dokładnie tyle, ile Twój organizm potrzebuje

Lilka, ja nie tylko jestem z Ciebie dumna. Ja Ci się kłaniam

A teraz... Odpoczywaj. I zachwycaj wszystkich na plaży. Zasłużyłaś na to

Lilka jestem pod ogromnym wrażeniem.. swoją sylwetką zwalasz z nóg gratuluję i życzę przyjemnej regeneracji

Moja droga REWELACJA !!
Piękna V, całość pleców.
Najbardziej jednak cieszy, że cykl i temperatury nadal w normie.
Teraz się relaksuj

Piękna figura

Plaża jest Twoja

WOW !!! gratuluję efektów :) Jestem pod wrażeniem całej pracy jaką w to wszystko włożyłaś :)