Monia.W.B 2013 s.52

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Wiesz, w głowie zrodził się taki pomysł, a ciało nie wiedziało jeszcze czego ma się spodziewać. W każdym razie sama sobie naważyłam takiego piwa i musiałam je wypić. Nie lubię przerywać treningów. Osobiście myślę, że czas jest kiepski. Robiłam przerwy aby złapać oddech, wziąć łyk wody. Gdybym tego nie zrobiła ćwiczenia wykonywałabym na "odwal się", a to mija się z celem

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Monia ciekawy trenio, jak tylko się wzmocnie to adaptuję w całości

ps. luknęłam fotkę na poprzedniej stronie- bardzo ładnie i apetycznie wyglądasz

miłego dnia

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Mass, dziękuję. Trening polecam. Jeszcze dwa treningi i podsumowanie. But I don't know what next?

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

melmanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8675

Monia, skąd Ty masz taki power?

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

...

malgo421

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 928 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20207

Monia z niecierpliwoscia czekam na podsumowanie

Fotki beda???

Konkurs:http://www.sfd.pl/-t830371.html
dziennik:
http://www.sfd.pl/-t663972-s39.html#post0
Konkurs/przemianahttp://www.sfd.pl/-t853361.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

regeneracja Monia

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Pstryknę kilka dla porównania

. Nie ma innej opcji. Regeneracja musi być ale co po niej?

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

bodyrockerka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 246 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17183

Monia, niedawno bylam w tym samym miejscu co Ty, Ruda podeslala mi cos takiego https://www.sfd.pl/-t840097.html Moze tam znajdziesz jakis ciekawy trening

Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2012-05-08 14:03:28

http://www.sfd.pl/Redukcja_czy_Masa_..._Masa_czy_Redukcja__:_-t842538.html

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

oooo podsumowanie się szykuje - super

Ty zaczynając już dobrze wyglądałaś, tak więc czekam z niecierpliwością

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Dawno się nie mierzyłam i nie robiłam zdjęć porównawczych. Ciekawa jestem czy coś się zmienia. Nie mam nikogo kto mógłby mi to powiedzieć. Jedyne co usłyszałam to, że mam bardziej umięśnione nogi, jak u faceta

. Miło.

Trening 8.05.2012
Wykroki ze sztangą
30/34/6x36
I znów wszystko w porządku z nogą.
Wiosłowanie sztangą
25/30/36
Przysiad ze sztangą
34/36/5x36
Chciałam podejść do 38 no ale niestety.
Wyciskanie sztangielek na skosie
11/11,5/11,5
Wyciskanie francuskie
5/5/5
Unoszenie tułowia na ławeczce
3 sekundy góra 1 sekunda dół - wcale nie trzeba brać obciążenia do tego ćwiczenia, bo daje popalić.
Wyciskanie sztangielki w górę siedząc
7/8/10

+aero
Dzisiaj nie miałam siły na nic innego.

Wrzucam miskę dzisiejszą