Dziennik - krata do lata w FitRage SFD

Zleciały się złośliwe bociany z suplii i psują klimat

zajrzyj do testu Banana i Remika jak hejtuja go
wtedy docenisz wsparcie nasze

https://www.sfd.pl/TEST_BIG_ZONE_&_MR.BIG__ATLETA.PL__REMIK7_vs_BANAN_po_raz_drugi_!!-t855288-s11.html

obczaj 11 strone, tam jest fota nóg
zmien mi ten podpis

Katastrofa, brak łydki. Gdybym tak miał to bym w życiu krótkich spodni nie założył.
W wieku 18 lat miałem większe łydki. ( a było to 20 lat temu)

łydki też się poprawi

Bull - Twoje podejście do diety (spisywanie, notowanie, liczenie i bazowanie na aktualnym menu i swoich preferencjach) jest moim zdaniem rozwiązaniem nie gorszym niż liczenie zapotrzebowania ze wzorów i układanie diety od zera. Tutaj nie ma złośliwości.

Z resztą jak masz wypracowaną metodę, która w Twoim wypadku się sprawdza - to nic tylko z niej korzystać i ewentualnie - udoskonalać. jeszcze w życiu przyjdzie czas na "diety" i odmawianie sobie tego i tamtego, ale to nie dziś i nie jutro

muszę zacząć sobie odmawiać bo po ostatnich dwóch dniach nerki mnie szarpią

idę spać, narka!

Strasznie mi się nie chciało ale zdobyłem się na trening.

10x podciąganie
20x wyciskanie 60kg
10x przysiad 60kg
10x wyciskanie żołnierskie 50kg
10x martwy ciąg 60kg
10x wiosłowanie w opadzie 50kg

całość x5

Koryto






Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-03 19:57:38

kawał chłopa z ciebie,a skubiesz jak modelka. Ja sam przy masie 77kg i treningach crossfit 4 razy w tygodniu bez 3500 kcal dziennie lecę w oczach.

nie odbiega to znacząco od tego ile jadam od lat, na 3tyś to bym tęgo tył