...
Napisał(a)
28 lat, redukcja, po siłowym dorzucam teraz 30 min. szybkiego chodu na bieżni.
...
Napisał(a)
120-125 możesz poszaleć DO 130
...
Napisał(a)
Adam trzeba wtedy po silowym dac wegle czy wystarczy bialko lub bcaa, a po aero bialko? Czy jak to najlepiej sklecic zeby mialo rece i nogi. Ps. Moge wkleic to pytanie ktore zadalem u Dawida do Ciebie?
...
Napisał(a)
Po treningu siłowy Vitargo i Bcaa. Po aerobach alternatywnie izolat/koncentrat i później posiłek.
...
Napisał(a)
Tak jak NachoVidal piszę zrób chyba, że na prawdę masz wolny metabolizm i tendencje do odkładania tłuszczu to wtedy spróbowałbym po siłowni samo BCAA i Glutaminę, a aerobach posiłek.
W przypadku NachoVidal Vitargo po treningu jest bardzo wskazane aby zachować mięśnie przy redukcji.
W przypadku NachoVidal Vitargo po treningu jest bardzo wskazane aby zachować mięśnie przy redukcji.
...
Napisał(a)
Mam 3 fotki z 14 kwietnia kiedy to zostałem zaproszony do Schroniska dla nieletnich, więcej fot i opis wrzucę w przyszłym tygodniu, fotki z 1 tygodnia roztrenowania, dieta trzymana w 70% siłownia na lighcie 3 x w tygodniu po 1-2 partie na każda partię ćwiczę 3 ćwiczenia po 3 serię, także totalny luz jeśli chodzi o siłownie :
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-04-28 14:33:17
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-04-28 14:33:17
...
Napisał(a)
plecki robia wrazenie..
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
...
Napisał(a)
U Jabiego najbardziej zawsze podobały się barki
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Dzięki bardzo, teraz znaczy po okresie roztrenowania zaczynam masę i mam nadzieję, że inne partie nadgonią te mocniejsze.
A teraz light, odpoczynek itp.
A teraz light, odpoczynek itp.
Poprzedni temat
Siła ciosu i szybkość ciosu - pytanie do MARIO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
Następny temat
CLENBUREXIN II
Polecane artykuły