TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

"kvrwa bcaa rzeźbi szczególnie w dni nietreningowe"

odyebałem

taki żarcik żeby nudno nie było

Shit musze sobie zablokować możliwość oglądania tego dziennika bo demotywuje...
Ja 40stką nie moge dobrego wiosła zrobić a ty targasz z taką techniką

podkład muzyczny rządzi xD
a text krótki i dosadny :D zaczekamy ze 3 miesiące i na każdej siłce będzie : "przecież bcaa rzeźbi przede wszystkim w dni nietreningowe"

Powiem Ci shit, że przejrzałem paręnaście stron ;) lecisz z progresem jak szalony a co do siły.. to ja sie tutaj odzywać nie będę może...

Oprócz testu to z Tobą kontrakt podpisze Activlab, żebyś im reklamy robił

jaka forma o kur.va..

eee, szczur

DZIEŃ 36 i 37


Wszystko git. Przechodze na Carb-cycling chyba od przyszlego tyg, albo od jutra.
Zastanawiam się jeszcze jak wegle rozlozyc ale chyba 250/330/410.
Kcal 4000+.





Wczoraj ~4150kcal

dzis:





Bicek uginanie 3011
32 x10/34,5 x10/37 x10/22 x24/17 x25

Modlitewnik
21 x15/23,5 x13/26 x11/28,5 x10

Ugianie siedzac
12 x15/12 x12/12 x12

+brzuch
pare seryjek unoszenie



zayebista pompka byla, łap nie moglem napiac nawet dobrze :D
foto pod lekkim skosem z boku zrobione :P





-2x10kaps krety
-2x30g bcaa
-2kaps kofy



Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-27 22:13:32

trening widze hardkorowy

bf% jakby coraz nizszy.
forma good

ładnie tego twarogu op*****ylasz, mi by juz chyba zbrzydł

widze że też planujesz diete CC, coś ostatnio sie popularna robi

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-28 09:49:11