TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

Znowu włączam powiadomkę...

mlodyW

Remik robisz 3 serie po 100 wspięc na palce? nie za dużo? no cyba ze 30 ze 100kg:P?

30 powt
100kg na barkach

remik w martwym ladnie idzie, jeszcze z 10kg i bedzie pięknie

postaram się przy następnym treningu pleców dać 160x5
może moje patyki to dźwigną

Banan, jeszcze taką koszulkę sobie dokup

http://twojakoszulka.eu/rozne_drobiazgi/odblaski_fartuszek.jpg

Ładnie idzie Panowie, też ciekaw jestem podsumowania :)


Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-04-14 15:45:33

Pepek już niewiele zostało do podsumowania
foty gotowe, kwestia napisania kilku słów, ocena produktów itp

oczywiscie wypiska będzie jutro łączona z dwóch dni

Bociek maila sprawdz

odpisałem

Weekend minął na spokojnie
Zregenerowałem się dobrze więc jutro licze na kolejny dobry trening.
Supli już praktycznie nie mam, jedynie resztki które pewnie wyjem w tym tygodniu.
Podsumowanie planujemy dać ok środy/czwartku chyba że Banan będzie chciał wcześniej - mi to bez różnicy ponieważ foty już czekają więc w każdej chwili można zrobić
Szama trzymana jak należy





brak




Wczorajsze posiłki

1. 50g wpc + oliwa 30ml + owoce
2. Jajecznica z 5jaj + razowiec + warzywa
3. ryż 100g + kotlety schabowe w jajku 300g + warzywa
4. razowiec + schabowe 150g
5. twaróg + jogurt + oliwa 20ml


Dzisiejsze posiłki

1. 50g wpc + oliwa 30ml + owoce
2. Jajecznica z 5jaj + razowiec + warzywa
3. ryż 100g + 400g kury + warzywa
4. tunczyk 150g
5. twaróg + jogurt + oliwa 20ml














Wczorajsza suplementacja
Dzisiejsza suplementacja

kreatyna - rano i popoludniu 5g
kazeina- 40g przed snem
maca - 3kaps przed spaniem
wit - do sniadania

Martwy ładnie.Jeszcze tylko 40/50kg i będzie proporcjonalny do ławy




























Jak tam nogi?Rosną coś?