DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

Drogi Przemku, czytalem ostatni caly ten temat i doczytalem do momentu gdzie pokazuejsz fotke bicha i piszesz, ze przy SAWie waga spadla Ci o ok 2kg ale bicek urosl o jakies 10mm.
Mozna wiedziec co takiego robiles ? Tzn jaki plan i dieta ?
BO to Ci sie udalo to marzenie kulturystow, spadek wagi, powiekszenie obwodow.
Dla mnie BOMBA !
Czekam na odp :)

Właśnie lecę na trening dzisiaj trenuje plecy ,biceps.Odpowiedz nie będzie w dwóch zdaniach więc odpiszę na nią wieczorem,będzie więcej czasu ok.

Ja mam silownie zamknieta :(
Ale za to spotkam sie z rodzina i bede czekac na odpowiedz

Jak tam forma ? Kiedy kolejne zawody i następne medale MP ,ME ,MŚ ? :) :)

Pisałem że dzisiaj wykonam plecy i biceps ale miałem tyle energi że wykonałem plecy biceps i triceps. Trening bomba ,teraz stosuje Cm3 i Carno Trix i z tego połaczenia jestem bardzo zadowolony. Na plecy wykonałem 4 ćwiczenia po 4 serie od 8 do 15 ruchów na małe partie biceps i triceps 3 ćwiczenia po 3 serie w zupełności wystarczyły (też od 8 do 15 ruchów). Odnośnie pytania że w bicepsie rośnie a waga spada - podczas stosowania SAWa zacząłem robić minimum 20 minut aerobów po treningu siłowym, w produkcie jest odrobina monohydratu kreatyny ,który bardzo podlewa mi sylwetkę i waga rośnie mi od 4 do 7 kg.Tym razem chciałem aby sylwetka miała dobre zarysy a obwody mięśni się zwiększyły, dlatego te aeroby. Jak wiesz w treningach preferuje cwiczenia podstawowe ze sztangą i sztangielkami ,uważam że te ćwiczenia są najbardziej skuteczne. Nie bawie się w jakieś wyciągi ćwicząc np. bicepsy. Sztanga i jazda. Co do diety śniadanie omlet 8 białek jaj 1-2 żółtka kilka rodzynek 80 g płatków owsianych zwykłych 4 kolejne posiłki to około worka ryżu 200 g piersi i na noc 6 posiłek 200 g piersi albo puszka tuńczyka. W tym okresie stosowałem olej lniany ,który na pewno podbijał kalorycznoćś ale też powodował redukcją wagi i usprawniał prace organizmu.Już wiem że mógłbym przytyć do 95 kg ale sylwetka pozostawiałaby wiele do życzenia. Juz to pare razy przechodziłem i zdzecydowanie wole zwiekszac masę mięsniową nie nabijając na siłe kilogramów.
co do kolejnego pytania - teraz najważnieszymi zawodami będzie Puchar Polski bardzo chciałbym wygrać te zawody ,i Mistrzostwa Świata a co do medali Mistrzost Polski to obiecuję w przyszłym roku bedą na pewno.

Hmm, to jak ogolnie oceniasz SAWa jako suplement przed treningowy ?
W jaki target on celuje ? W ludzi, ktorzy chca uzyskac wieksza mase, lepsza definicje?
Poprawic wytrzymalosc treningowa ? Zasmuciles mnie ta opini o wystepowaniu mono, bo mnie tez lubi podalac a tego efektu za bardzo nie chce doswiadczac..

Zmieniony przez - mtzwrn w dniu 2012-04-09 20:22:14

Produkt bomba,szybko działa na organizm,siła mocno rośnie.pobudzenie i pompa na treningu rewelka.Ja stosuje SAWA jak buduje masę ,ale wiem że niektórzy zawodnicy stosują go bardzo długo na redukcji,a nawet do końca,dodam ,że przed wyjściem na scenę wrzucają w siebie ze dwie miarki ,ja na redukcji nie stosuje SAWA ,natomiast do końca biorę CM3, AAKG.

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-04-12 21:29:12

dzisiejszy trening
czworogłowy uda
wyprosty ud na maszynie 4x15
przysiady ze sztangą na klatce 4x12
wykroki z hantlami 4x12
wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12
dwugłowy uda
zginanie ud na maszynie stojąc 4x12
martwy ciąg z hantlami 4x12
zginanie ud na maszynie leżąc 4x12
łydki
wspięcia na maszynie stojąc 4x20
wspięcia na maszynie siedząc 4x20
aeroby 20 minut

Jestem właśnie po 5 posiłku: 50 g ryżu, 200 g piersi gotowanej i 50 g fasolki zielonej
zdjęcie z dzisiejszego treningu w Osiu (barki i kaptury)

Dzięki za info z tym masłem orzechowym, kupiłem z sante

sorry za off top Przemek