TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

ProSatan- a próbowałeś blenderem rozrabiac białko? ja kiedys miałem białko activlaba to po wymieszaniu w szejkerze powstawała megapiana, która czasem wcale nie schodziła, po godzinie ( mieszałem przed siłką, a piłem po). O dziwo mieszając w blenderze piany nie było

Jak już temat o jajkach, to dzisiaj najtańsze jajka w lewiatanie 8,45zł Poje***o ich..

Panowie jak już temat o jajkach to najtaniej wychaczyłem w biedronce 5,99zł. za L a XL za 7,99zł. pzdr/

a ja mam swoje ekologiczne, haaa

Każdy z nas ma swoje, 2

debee zaczynałem od 120g mięsa na posiłek, co dawało 2g białka pełnowartościowego z całej diety na kmc. Teraz jest już 2,6-2,7g. Przy takiej ilości białka jak na początku odnotowywałem ciągłe przyrosty. Będę podbijał do osiągnięcia 3g/kmc

darioman7 nie próbowałem w blenderze. Sprawdzę to skoro tak mówisz.

Co do jajek, to chyba w biedrze najtańsze po 6zł L.

TomQ-MAG

jakbym wam powiedzial co ja laduje na noc, to by wam szczeka opadla
ogolnie prawie 1500 kcal w ciagu trzech godzinek wypijam i ide spac
jaja+ryz+wpc+oliwa

ten mix składa do łożka odrazu poważnie...
ale jeśli chodzi o podbicie kalorii to jest git

- - - - - Dzień 18 - - - - -

Wtorek 13.03.2012 - dzień nietreningowy.


Niewyspany z deczka jestem, ponieważ niecałe 7 godzin snu 2 dni z rzędu to dla mnie mało Może dzisiaj uda się iść

wcześniej spać. Jutro wstać muszę znowu o godzinie 7:00 uff, nie lubię tego, jestem przyzwyczajony spać do 8:00-8:30 i gdy mam obudzić się godzinę wcześniej już czuję się kiepsko.


Dodatkowo jutro czeka mnie poprawa egzaminu, który się za mną ciągnie już jakiś czas, więc muszę jeszcze powtórzyć materiał.

Na szczęście motywuje mnie do działania(życia) jutrzejszy trening, którego jak zwykle nie mogę się doczekać !


- - - - - DIETA - - - - -

Na dzisiaj:

Posiłek I
Płatki owsiane 90g, 40g daktyle, 35g WPC Protein Plus, 3 całe jaja L


Posiłek II
Ryż biały 100g, 150g piersi z kurczaka, 15g migdały, papryka


Posiłek III
Ryż biały 100g, 150g piersi z kurczaka, 15g migdały, papryka


Mass Activator 90g



Posiłek IV
Ryż biały 100g, 150g schab wieprzowy, surówka




Posiłek V
Ryż biały 100g, 150g schab wieprzowy, surówka


Posiłek VI
Ser biały półtłusty 150g, migdały 25g







- - - - - SUPLEMENTACJA - - - - -


Rano na czczo: Pure BCAA 10g, 6g Pure Creatine
WPC Protein Plus do śniadania 35g
Mass Activator między posiłkami 90g






Widzę i czuję pewną zmiane w obwodzie pasa. Nie jest to jakaś niesamowita przemiana, ale jeśli jedząc 4000kcal i budując masę mieśniową jestem w stanie jeszcze utrzymać, a nawet zmienijszyć obwód pasa! to chyba mam powody do zadowolenia




Pozdrawiam!

ja wstaje ten tydz. 5.15 i myslisz ze mi z tym dobrze

Oj na pewno nie, ale pewnie też chodzisz spać wcześniej.

Tia a ja cały rok szkolny wstaję o 5:10, sniadanko i 2 km piechota na przystanek :)