TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

Banan, źle mnie zrozumiałeś. Chodziło mi, że w tym dziale, przed tymi testami nie działo się długo nic ;)

Banan musisz wygrac wiec sie nie skupiaj na zadnych zawodach wyciskania tylko za technike sie bierz hehe lodz gora bo inaczej nie kupie juz od Ciebie wiecej supli ;)

też jestem z łodzi

także łodź będzie górą tak czy siak

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-01 17:56:40

Widzew vs ŁKS

Zaraz zorganizujemy jakiś fan klub Remika, aby lepiej mu się trenowało

będę wpadał ,powiadomki on

powodzonka. Banan jak robisz ta krowe? zdjecia pokazane na 9stronie :P i co to dokladnie za część mięsa?

anubis84

Zaraz zorganizujemy jakiś fan klub Remika, aby lepiej mu się trenowało

ahahhahahahah
łap soga za robote

Lodz walczy hehe tez bym sie dolaczyl :D no to coz kibicuje Wam obu niech wygra lepszy ! no chyba ze ktorys za lksem to niech mu masa w dol poleci :D:D

Yo

Dziś jestem styrany i niewyspany na maxa
Do 3 nie mogłem usnąć a na 8 zajęcia

W szoku jestem że chciało mi się pokręcić aero i nawet 3 serie brzucha zrobiłem

Myśle że ok 23 się położe spać żeby pospać przynajmniej te 8-9h i się zregenerować lepiej bo domsy dają o sobie znać

Tak jak przypuszczałem po wczorajszych nogach dziś ledwie chodze, nie mówiąc już o tym jak musze gdzieś na piętro wejść




Jak pisałem wyżej dziś tylko 2 sesje po 20 minut na ergometrze wioślarskim.
Upociłem się jak świnia




Do tego zrobiłem 3 serie brzucha
Tylko 3 ponieważ stwierdziłem że jutro dotyram go jeszcze na martwym





Dzisiejsze posiłki

1. WPC 50g + 40ml oliwy + marchew
2. Na drugi posiłek poszła jajecznica(6jaj) w bufecie szkolnym + kanapka z szynką
3 i 4 posiłek spagethi 500g mięsa + 200g makaronu + sos własnej roboty
5. twaróg + oliwa 30ml + ogórek




takie 2 porcje wyszły








Dzisiejsza suplementacja

rano 5g kreatyny + witaminy
15kaps aminek do posiłków
2kapsy cissusa na stawy
przed aero 8kaps bcaa
po aero 5g kreatyny
kazeina 40g przed snem + 3 kaps maca



Jutro będą plecy + biceps

A w weekend regenerujemy się

pozdr.