PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWklej wypełnioną ankietę oraz rozpisz swój jadłospis a jeśli posiadasz to i trening.
Waga : 75kg
Wzrost : 185cm
Staż treningowy: 6miesięcy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Futbol Amerykański 2 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenia na niektóre składniki w suplementach np. kreatyna
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcca Mega Caps Olimp
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
(typowy dzień)
Śniadanie 8:00
Smoothie z banana, kiwi, 50 g płatków owsianych
Przekąska 11:00
Sałatka z tuńczykiem
Obiad 13:00
Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem
Przekąska 16:00
4 – 6 lasek selera naciowego i łyżka masła orzechowego
Kolacja 18:00
Pieczony dorsz
Trening : Co sie tyczy treningu, przez ten okres 6 miesięcy robiłem FBW, teraz ze wzgledu że niedługo zaczyna sie sezon robie Splita, cwiczenia napisał mi doświadczony trener
Problem[: Brak wiedzy o dawkowaniu suplementów
Zmieniony przez - maksioremi w dniu 2012-02-28 21:01:55
Zmieniony przez - maksioremi w dniu 2012-02-28 21:02:13
Dawkowanie bierz 8g przed i 8 g po treningu, czyli 16g okołotreningowo.
Osobiście, poprawiłbym tutaj dietę.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Tutaj masz najważniejsze informacje na temat BCAA. Co do twojego pytania o wątrobę, to nie jestem żadnym specem, ale wydaje mi się, że nie ma wpływu ponieważ bcaa jest bezpośrednio wchłaniane a nie trawione.
Co do kreatyny - jak jest to możliwe, że jesteś na nią uczulony?
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html