Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

Posiłki kulturystyczne mogą być smaczne tylko trzeba trochę pokombinować .

5 jajek i warzywa. ide po jakieś owoce i kawe

Mi się nie chce nic robić, miałem gotowe ryż, kurczak i surówka do szkoły, ale nie poszedłem to zostawię sobie na obiad, a teraz jakieś grzanki i może jajecznica :)

r3XX4r - na bank będę coś testował z tego linku. Szczena mi opadła kiedy tam wszedłem, a tymczasem ...

Śniadanie - standardowa owsianka - nigdy mi się chyba nie znudzi!
Obiad - 180 g kury +/-, trochę pieczarek, kapuchy, konserwowych i pomidor. Trochę ryżu.

Kolacja. Tak jak wczoraj. Smakuje bardzo, i pomimo tego, że wszystko z tego wypada, to się skusiłem i ... po zawinięciu 1 omleta, się wku*wiłem, i do drugiego dałem kapuchę kiszoną, a farsz przeznaczony zjadłem widelcem :] Trzeba jakiś patent na to znaleźć ... Np. z tortilli w budce nic nie wypada.

Ogólnie: 4 jaja, sałata, kiszona kapusta, warzywa i pieczarki.

Jajka na miękko sobie zrobię i razowiec do tego i herbatka z sokiem z malin.

piers z makaronem razowym do tego salata i herbata owocowa z miodem .

Jajecznica z 10 jajek
+ 3 banany

tylko z 10 ?