Akaka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Powiedzmy

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 21.03.2012 (13:35)

Data rejestracji 08.02.2012 (11:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Spadek masy witam zacząłem dietę, w ciągu miesiąca skoczyło mi 3kg, później z pewnych powodów finansowych musiałem trochę odpuścić z dietką. po ostatnim ważeniu gdy byłem na diecie miałem 60,5kg. tydzień po tym się ważyłem było już 59,5kg. minął kolejny	28	2012-02-11 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jeść ile wlezie? no więc - jestem uzależniony od miski mamy : ( chociaż dziennie udaje mi się zjeść ok ; 100g białka 200g węgli i trochę tłuszczy a to wszystko przy wadzę 60kg. nie ma żadnych szans abym ułożył konkretną dietę. wiem mam pytanko ; czy jedząc	5	2012-02-14 19:21
Odżywki i suplementy	Co polecacie. witam robiłem już jeden cykl na kreatynie - efekty nie były za wielkie. teraz mniej więcej ułożyłem dietkę, chce jeszcze zainwestować w jakąś odżywkę. co polecacie?	3	2012-02-14 21:46
Trening dla początkujących	Plecy - łopatki więc ; lekko się garbię, chciałbym wyprostować łopatki. tzn. aby moje ręce były równe z barkami, a nie bardziej pochylona do środka klatki. nie wiem jakimi ćwiczeniami to robić : ( pomoże ktoś?	6	2012-02-08 11:26
Sztuki Walki	Worek witam ; ) chce zacząć trochę kickboxing'u albo tajskiego boksu. w tym celu chce kupić worek : ) upatrzyłem sobie dwa. oba mają wysokość 180cm, jednak różnią się szerokością. jeden ma 45cm drugi 35cm. który proponujecie?	23	2012-02-08 11:16