Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8

Nie wrzucilem treningu piatkowego :

Przysiad 5x5 50kg
Military Press 5x5 30kg
MC 5x5kg 55kg
Podciaganie na drazku 8,8,6

Dzis :
Przysiad 5x5 50kg juz nawet lajtowo.
Wyciskanie na prostej 5x5 50kg tez nawet lajtowo :D
Wioslowanie 5x5 45kg lajt
Pompki na poreczach o.O 15,12,10 bardzo ciezko poszlo w porownaniu do treningu wczesniej ;/

elo xD jak lajtowo to dołóż kg i ciśniesz :D:D

wszędzie lajtowo nie oszczędzaj się! :D

walnij sobie o kilka powtórzen wiecej to nie bedzie lajtowo :) bo te 5 seri po 5 to smiech na sali ;) zaczyna sie pot od 6 w góre.

u mnie lajtowo tzn, że koncze bez pomocy kogoś :D Wiem wiem nastepne treningi zwiekszam ciezar, jak bedzie mniej osob na silce to walne tez foty bo tam dobre swiatlo jest ;d

Spoko czekamy :D,i więcej nie pisz że lajtowo bo znowu cie zjedziemy :D,rośnij koxie ;D !

Lajtowo ;p
Dzisiaj trening ciężki ;d

Przysiad 5x5 55kg +10 (Technika troche gorsza ale dam rade)
Military Press 5x5 30kg tutaj powiem ze naprawde mi bylo ciezko ;(
MC 60kg czyli mój dawny max nawet luz, nastepny trening 5kg wiecej mysle ze do 70-75kg dojade.
Podciaganie 6,8,5 tutaj nie wiem od czego to zalezy raz sie podciagne wiecej raz mniej :D

Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2012-02-08 14:18:28

koloredo

walnij sobie o kilka powtórzen wiecej to nie bedzie lajtowo :) bo te 5 seri po 5 to smiech na sali ;) zaczyna sie pot od 6 w góre.

znawca... poczytaj coś o treningu 5x5

trening 5x5 to powinien być trening na dużych ciężarach

progresujesz ;)