DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

No tak w sumie Pana rozumiem są ważniejsze rzeczy niz forum jednakże ile cm jest na miarce gdyż nie widzę ile na niej jest cm ? Powodzenia w zyciu prywatnym jak i kulturystyce życzę

Dobry centymetr czyli dobre 45,5.Jak na dwa tygodnie treningu jest ok.

Dzisiaj wykonałem klatkę ,barki,kaptury,łydki,20 min aerobów.
Na zdjęciach..
szrugsy i rozpiętki.

No ladnie,ladnie. Przemku ile Ci zajmuje czasu ten trening? Jak dlugie przerwy robisz pomiedzy seriami? Pozdrawiam

Własnie przyjechałem z treningu ,dzisiaj wykonywałem trening na wyjezdzie,trenowałem plecy i brzuch.
Co do pytania .....
Trening zaczynam o 17.30,kończe o 19....no 19.10.łącznie z aerobami 20 min.Przerwy między seriami ok 1 min. Podczas przerwy nie siadam nie prowadze jakiś dyskusji. Jestem skupiony na treningu,może dla niektórych minuta to mało czasu na przystapienie do kolejnej serii czy ćwiczenia ,ale mi to w zupełnosci wystarcza.

Mi też minuta wystarczy:) najwazniejsza intensywnosc na treningu.
Pozdrawiam i caly czas bede sledzil.

Dwa miesiące temu wyglądałem własnie tak ,teraz mam ok 11 kg więcej.Dawno moja waga nie przekraczała 90 kg.
We wtorek wykonywałem mięśnie pleców ,trening super .
Co tydzień na sztangę dokładam 10 kg.Czuje ,że mam jeszcze rezerwy.

dzisiaj wykonywałem trening ramion biceps triceps
lekki przyjemny trening, polecam ;)




Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-02-03 20:41:24

teraz dwa dni wolnego
jutro idę na studniówkę moich uczniów :)

Przemek , ćwicząc triceps na wolnych ciężarach tj. francuskie wyciskanie , wyciskanie wąskim chwytem zawsze używasz małpiego chwytu ?

PS. Jak wrażenie ze studniówki ?