CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

Ok, wiadomo bez dietki to nawet nie ma co zaczynać ;p

A więc tak - jeśli będę stosował te 10 wskazówek żywieniowych to mogę zażywać kreatynę? Chodzi mi tutaj o mono. Pisząc że nie mam odpowiednich fundamentów co do diety chodziło mi głównie o niską ilość żelaza w organizmie (obecnie ok. 40%, w listopadzie było 17%) więc po prostu muszę jeść jak najwięcej mięsa. Ciężko to przyznać ale moja mama jest na tym punkcie przewrażliwiona i każe mi właśnie jeść to, co powinienem (prawdopodobnie) więc jako tako na razie diety pod siebie nie mogę robić.

Druga sprawa - jeśli teraz stosowałbym kreatynę to czy można walnąć Thermo Stim jakoś w maju aby na wakacje mieć dobrą sylwetkę? Czy to nie przejdzie? Pewnie głupie pytanie ale jestem niestety zielony :/. Przypomnę że mam 16 lat i staż 6-miesięczny.

ed.: Jeśli to ważne (pewnie nie) jadę planem FBW.

Zmieniony przez - Arsene w dniu 2012-01-11 17:15:08

Witam;)
1.cel-masa
2.nazwa produktów:Kreatyna Olimp mega caps Mono, + do tego gainer zastanawiam się nad mass Mutation lub hi tec whey mass builder
3. 5miesięcy
4. to będzie mój 1 cykl
5. -
6. jak dawkować? Czy to jest dobry zestaw na masę, oczywiscie dieta będzie, tylko gainer jako uzupełnienie
7. waga 65kg wzrost 183cm

dawkowanie:

dt
4kaps rano i 4 kaps po treningu
gainer bezposrednio po treningu oraz wg braków

dnt 4 kaps

dokładnie

;) ale czy ta kreatyna jest dobre jakości i ten gainer?

kreta ok
gainer średniawa ale ujdzie - wątpie że tam jest 30g protein w porcji

nast razem kup https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-11 18:08:48

No spoko ale właśnie ja dziś chcę kupić to, więc spokojnie;) Zastanawiam się jeszcze nad tą kreatyną Olimpu a hi tec creatina powder?? i jaka jest lepsza w kapsułkach czy proszku?

nie ma roznicy
bierz proszek