Anonim
a jakim sprzętem ćwiczyłęś wtedy ?
to podaj co miałeś i co zjadłeś
to podaj co miałeś i co zjadłeś
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
_PoweR_
Mistrz Świata IPF
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
483
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3088
sprzęt taki jak na kazdej siłce ;D
co mogłem zjadać? to co każdy zwykły człowiek ;D napewno nie był to tuńczyk , lub filet z kurczaka jeśli oto ci chodzi
Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-12-15 19:12:53
co mogłem zjadać? to co każdy zwykły człowiek ;D napewno nie był to tuńczyk , lub filet z kurczaka jeśli oto ci chodzi
Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-12-15 19:12:53
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Dajcie spokój z tymi pytaniami.
...
scigacz_89
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2146
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
68380
ladnie open rozj**ales 
gratulacje i powodzenia.
Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2011-12-18 23:17:51
gratulacje i powodzenia.
Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2011-12-18 23:17:51
'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
1604
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14259
super forma, tak dalej! sog
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
1604
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14259
mógłbyś się wypowiedzieć odnośnie stosowania pasa treningowego? jak ty do stosujesz, kiedy?
...
Cioś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
506
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8624
Jak "zrobiłeś" takie przedramiona! <szok>
Cioś
...
_PoweR_
Mistrz Świata IPF
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
483
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3088
co do pasa to używam go do martwego ciągu od 150kg a do przysiadów powyżej 200kg :) staram sie teraz jak najmniej go używać
a przedramiona : uginanie nadgarstków ze sztangą i wyciąg na zmiane raz lewa raz prawa, wiszenie na drążku jedną ręką 4 serie zaczynam od 10 sekund a kończe na 20 - 30
dawno nie pisałem swoich wymiarów :
waga 90 - 92kg
biceps 45,5 - 46,5 na pompie :)
przedramie na zgiętej ręce 43cm
udo 67cm
łydka 42cm
talia 84cm
klatka 127cm
troche się poprawiłem
Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2012-01-07 13:58:22
a przedramiona : uginanie nadgarstków ze sztangą i wyciąg na zmiane raz lewa raz prawa, wiszenie na drążku jedną ręką 4 serie zaczynam od 10 sekund a kończe na 20 - 30
dawno nie pisałem swoich wymiarów :
waga 90 - 92kg
biceps 45,5 - 46,5 na pompie :)
przedramie na zgiętej ręce 43cm
udo 67cm
łydka 42cm
talia 84cm
klatka 127cm
troche się poprawiłem
Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2012-01-07 13:58:22
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
201
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
161870
ładne wymiary :) oby tak dalej ! pozdro
...
pzdrelkk
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
308
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20596
z fotek i wymiarów wnioskuję, że łapa i plecy to twój atut, popracuj nad łydkami i klatką bo troche odstają
"Ludzka siła wyrasta ze słabości"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
mTr - moja sylwetka.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
Następny temat
1992r. - 2 lata treningu
