_power_ 20 lat 83kg ;P

a jakim sprzętem ćwiczyłęś wtedy ?
to podaj co miałeś i co zjadłeś

sprzęt taki jak na kazdej siłce ;D
co mogłem zjadać? to co każdy zwykły człowiek ;D napewno nie był to tuńczyk , lub filet z kurczaka jeśli oto ci chodzi

Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-12-15 19:12:53

Dajcie spokój z tymi pytaniami.

ladnie open rozj**ales gratulacje i powodzenia.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2011-12-18 23:17:51

super forma, tak dalej! sog

mógłbyś się wypowiedzieć odnośnie stosowania pasa treningowego? jak ty do stosujesz, kiedy?

Jak "zrobiłeś" takie przedramiona! <szok>

co do pasa to używam go do martwego ciągu od 150kg a do przysiadów powyżej 200kg :) staram sie teraz jak najmniej go używać

a przedramiona : uginanie nadgarstków ze sztangą i wyciąg na zmiane raz lewa raz prawa, wiszenie na drążku jedną ręką 4 serie zaczynam od 10 sekund a kończe na 20 - 30

dawno nie pisałem swoich wymiarów :
waga 90 - 92kg
biceps 45,5 - 46,5 na pompie :)
przedramie na zgiętej ręce 43cm
udo 67cm
łydka 42cm
talia 84cm
klatka 127cm

troche się poprawiłem

Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2012-01-07 13:58:22

ładne wymiary :) oby tak dalej ! pozdro

z fotek i wymiarów wnioskuję, że łapa i plecy to twój atut, popracuj nad łydkami i klatką bo troche odstają