"Ludzka siła wyrasta ze słabości"
...
Napisał(a)
masa, z tym że nie wyerdalaj jak poyebany bo bardziej sie zalejesz tluszczem niz mięśni zbudujesz, bazuj głównie na białku, węgle tylko przed i po treningu a zaczynając od zera zbijesz troche tluszczu a zbudujesz mięśnie i na lato bedzie jak ta lala ;)
...
Napisał(a)
Przy odpowiedniej diecie, jak będziesz robił masę, to tłuszczyk sam będzie trochę schodził, no chyba, że agresywna masa, to już nie
Impossible is nothing.
...
Napisał(a)
Już druga strona tych samych odpowiedzi. Masz więc odpowiedź na pytanie tematowe. Jakieś jeszcze?
Masz jakiekolwiek pojęcie o treningu i żywieniu?
Masz jakiekolwiek pojęcie o treningu i żywieniu?
...
Napisał(a)
Macie jakieś zdjęcia porównawcze kogoś robiącego masę stosując dietę z bilansem na 0 przed i po ?
Bo na pewno mając bilans na 0 nie zrobię takiej masy mięśniowej jak w wypadku gdy bym miał w diecie nadwyżkę kaloryczną
Zmieniony przez - adasss94 w dniu 2012-01-07 09:02:39
Bo na pewno mając bilans na 0 nie zrobię takiej masy mięśniowej jak w wypadku gdy bym miał w diecie nadwyżkę kaloryczną
Zmieniony przez - adasss94 w dniu 2012-01-07 09:02:39
...
Napisał(a)
no na zero masy nie zrobisz, tylko zredukujesz.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
pierdzielicie mam kumpla który robi masę na ok. 2000 tys kcal przy wadze 85kg? czy to normalne? po prostu powoli do celu
"Ludzka siła wyrasta ze słabości"
...
Napisał(a)
Mam problem nie potrafię wyliczyć zapotrzebowania kalorycznego korzystałem z kalkulatorów oraz wzorów umieszczonych na tym forum i zawsze wychodzi coś innego
Czy mógł by ktoś wyliczyć moje podstawowe zapotrzebowanie waga 75,5kg 178cm 17 lat trening 3x w tygodniu na siłowni FBW
Czy mógł by ktoś wyliczyć moje podstawowe zapotrzebowanie waga 75,5kg 178cm 17 lat trening 3x w tygodniu na siłowni FBW
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Właśnie tym liczyłem i wychodzi chyba za dużo bo aż 3243.81 a gdy dodam 500 to jest juz 3743
Polecane artykuły